寂寞:高血压的无形杀手
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寂寞:高血压的无形杀手
美国科学家最新的一项研究表明,孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加,这项研究因此也证明朋友和家庭对人们的健康有益。
寂寞:高血压的一大杀手
研究人员透过问卷了解了229名年龄介于50到68岁受试者的感觉,研究时间持续5年,有些人在研究开始时就有孤独、寂寞感觉,这些人经过一段时间后血压便逐渐上升,和最满意社交生活的人相比,最孤单、最寂寞的人血压值在4年间增加了14.4毫米汞柱。
研究人员表示,孤独寂寞感可被视为健康风险因子,有些人虽然一个人住,只有少数几个关系深厚、真心以对的知己亲友,但这样的人也许比较不会满怀孤独和寂寞。有些人即使生活忙碌,有很好的社交生活,朋友众多,还是会感觉孤单寂寞,这样的心理状态很可能影响血压,他们未来罹患高血压几率比其他人高。
预防高血压还需要避免以下几点:
1、肥胖可使你更容易发生高血压。
2、饮酒,过量饮酒对血压有不利影响。
3、食盐过多,口味过重,这也是某些地区高血压发病率非常高的因素。
4、缺乏运动,运动过少的生活方式很容易使你发胖,当然患高血压的机会也明显增加。
5、紧张,这是经常提及的危险因素。但是困难的是紧张的水平很难确定,而且不同人对压力的反应大相径庭,同样一件事情对某个人来说可能彻夜难眠,而放在另一个人身上却吃得好、睡得香。
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