多吃苹果有利防治冠心病
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
荷兰国立公共卫生和环境保护研究所的米切尔·赫托格博士所进行的一项流行病学研究表明,老年冠心病患者每天吃一个或一个以上的苹果(至少110克),可以把他们因冠心病死亡的危险性降低一半。究其原因,是由于苹果里含有的丰富类黄酮在发挥作用。
赫托格博士对805名65~84岁老年男性进行了研究,并测定他们膳食中类黄酮的含量。结果发现,每天类黄酮摄入量最高组(摄人类黄酮>30毫克)和最低组(摄人类黄酮<19毫克)相比,前者死于冠心病的危险性降低了一半,首次心肌梗塞发生率明显降低。赫托格博士测定了荷兰人最常食用的28种蔬菜、12种水果和9种饮料中类黄酮的含量,发现除苹果外,洋葱和茶中类黄酮的含量也很丰富。美国纽约州立大学的研究人员的研究表明,绿色蔬菜、坚果类和红葡萄酒中含有丰富的类黄酮,这些食品均有防治冠心病的作用。
近年来的研究表明,氧化型低密度脂蛋白一胆固醇容易沉积在动脉管壁,引起冠状动脉和脑动脉等动脉的粥样硬化,从而导致心脑血管疾病的发生。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化,从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,类黄酮还能抑制血小板聚集,降低血液粘稠度,减少血栓形成倾向,可以防止心脑血管疾病的发生并降低死亡率。
苹果的果胶可以降低血胆固醇水平,有利于预防动脉粥样硬化。但是,由于苹果富含糖类,所以糖尿病患者不宜过多食用。
因此,从预防和保健的角度而言,每天吃一个苹果(至少110克)最好。
冠心病可防可治
生吃大蒜可防治冠心病吗
冠心病吃什么食物
防病常吃好事多蘑
吃苹果可以预防多种疾病
怎么治疗冠心病效果好
怎么防治防治无痛性冠心病
多吃什么食物可防冠心病
研究发现:吃苹果皮助减肥 预防心脏病
吃苹果防病的六个好处
冠心病怎么防治呢
多吃什么食物可预防冠心病
5种食物有效防治冠心病
麝香保心丸——防治冠心病
多吃苹果有哪些好处
冠心病的防治方法有哪些呢
吃苹果有益心脏 盘点吃苹果的10大好处
冠心病的巩固治疗效果
怎么预防冠心病有效果呢
冠心病的防治工作
冠心病怎么治疗 防治冠心病的六味茶饮
1天1个苹果防百病?但这些人不宜吃苹果
冠心病预防与诊治
冬季多吃橘子能否预防冠心病
每天吃苹果有什么好处 轻松预防冠心病心脏病
前列腺炎男人多吃苹果有助治疗
多多运动可治疗冠心病
防治冠心病的食疗方有哪些
冠心病的饮食防治
五种中药治疗冠心病有效果
冠心病应怎么防治
冠心病治疗的三把“利剑”
冠心病能治好吗?冠心病能活多久?