中医养肾强肾的六大锦囊
本文已影响8.69K人
本文已影响8.69K人
节欲保精
肾为“先天之本”、“生命之源”。精为人身三宝之一,保精是强身的重要环节。在未婚之前要防止“手淫”,既婚则需节欲,绝不可放纵性欲。自古就有“强力入房则伤肾”之说。所谓伤肾实由失精过多引起,因此,节欲保精,是强肾的重要方法之一。
培补精气
人始生,先成精,先天之精源于父母,藏于肾,为生命之本、繁衍之源。后天之精由生化而来,亦藏于肾。故精乃阴气之本源,精盛则本壮,气化之源旺,故生气勃勃。而人之一切活动无不消耗阴精,故而用药食培补精气,补精以滋源,补气以助化精。
饮食保健
补肾食品有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等,都不具强烈药味,适合入菜。枸杞也有补肾阳的效用,但患高血压或糖尿病者不宜。黑豆以熟食或炖煮为宜,虽然泡药酒也不错,但老人家仍应避免喝酒。另外,银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有补肾作用。#p#副标题#e#
药饵保健
肾阳虚者,可选用金匮肾气丸、右归丸等,单味药如鹿茸、海马、紫河车、巴戟天、冬虫夏草、核桃肉、肉苁蓉等。肾阴虚者,可选用六味地黄丸、左归丸等,单味药如枸杞子、槠实子、龟、鳖等。阴阳两虚者,可选用全鹿丸、二仙汤等,单味药如何首乌、山药、黑芝麻等。药物保健的要求,应做到阴阳协调,不可偏执。
运动保健
适当的运动,不仅可以促进气血的流畅,使人体筋骨劲强,肌肉发达结实,脏腑功能健旺,增强体质,还能以“动”济“静”,调节人的精神情志活动,促进人的身心健康。对于运动锻炼,一般要求运动量要适度,做到“形劳而不倦”。并且要求循序渐进,持之以恒,方能收到动形以养生的功效。
保持小便通畅
肾脏在维持体内水液代谢平衡中起着关键性的作用。小便代谢障碍,会增加肾盂和肾实质发炎的机会,还可发生尿中毒或其它疾病。因此,要积极防治影响小便功能的疾患。服用某些易结晶的药物,加磺胺类药物,宜多喝水,并同时服用苏打,使尿液变成碱性,以免沉淀结晶。
肾气是人体生长、发育、强壮、衰老的关键,肾气盛则人体生长、发育、强壮,肾气衰则人体衰老、羸弱,肾气竭则人体走向死亡。现代生活节奏的加快,生活、工作压力增大,都市生活环境的改变,物质生活中不健康因素的影响,都可能引发肾疲劳。
肾疲劳是由于肾脏长期超负荷运作,透支或者长期服用刺激性药物对肾脏造成的蓄积性伤害,从而使人出现精力不足、早衰等一系列症状的慢性疲劳综合症。肾疲劳是一种亚健康状态,如果得到及时有效的调养便能使机体恢复健康,反之,任其长期发展下去便会导致肾虚,严重的还会演变为肾衰,以及出现一系列的肾病症综合症。
中医按摩部位能让你的肾更加强大
中医教你强肾不衰的秘诀
养肾的方法 老中医教你10种日常养肾法
冬季中医养生需养肾
肾囊肿早知道:女性肾囊肿的六个早期症状
男人肾虚常吃六大养肾食品
中医养肾藏精方法
中医养肾 男性肾虚吃什么好
有哪些中医强肾方法
大寒日 中医推荐六款补肾药膳
中医教你如何护肾养肾
肾虚认识四大误区 中医教你按摩养肾
冬季防寒重在养肾 八大超强养肾法
患了多囊肾能治好吗
中医十大养肾绝招 让你不用吃药也能养好肾
男人如何补肾 6大锦囊助你轻松补肾
中医教你10大养肾秘方
肾囊肿日常保健六大措施
中医养肾的方法有哪些
中医10方养肾益寿
老中医教男人如何养肾补肾
中医热荐9大补肾养血食物
男人肾虚怎么办 中医治疗肾虚六大食疗方
中医怎么辩证应对多囊肾
中医教你强肾的5个妙招
中医养生补肾食物推荐 吃什么可以帮助补肾
想要强肾吗?中医教你
运动养肾 老中医祖传的补肾绝招
老中医补肾:老中医推荐的10大补肾方法【全文】
中医中的“肾”与“肾虚”
中西医结合治疗多囊肾的效率
六种补肾养肾的“黑食物”
中年男女养肾养生六要诀