宅男们怎么远离宅生活方法
本文已影响7.58K人
本文已影响7.58K人
当今社会,很多男性和新娘子一样喜欢宅在家里,就连学生也常常寒暑假不出门,这种现象是十分不好的,那么怎么样这些“宅男”们走出宅呢?下面我们来一起看一下:
让“宅男”脱离“宅”的束缚
现代社会催生出“宅一族”,“宅”现象也折射出一种不健康的生活方式。不但一些成年人除了上班就是宅在家,就连学生也常常寒暑假不出门。还有不少“宅一族”认为脑力比体力重要,从来不运动,这种想法都过于偏颇。像袁隆平、钟南山这样的名人,不但事业有成,而且都很注重健身。“宅一族”们,再不运动起来,健康可就离你越来越远了。
“宅”带来的健康隐患
“宅”最早在日本是一种贬义词,多指对人类接触有障碍的一种生活方式。如今在中国,“宅”涵盖了更多的意义,可以理解为一种生活态度和生活方式,不拘泥于形式与内容。不少都市白领因为性格更趋于孤独与寂静,选择一个人宅起来做自己想做的事情。现在,人们普遍把“宅”看成一个中性词,但“宅生活”仍不可避免地带来健康隐患。
“宅一族”常常是动漫控、上网控、游戏控等,主要特点就是久坐不动、作息时间不规律。久坐会导致全身血液循环减缓,造成大脑供血不足,伤神损脑,容易患上高血压、冠心病等心血管疾病。由于长时间处于屈曲位,还容易导致颈椎病。有些情况严重的“宅一族”极少出门,不愿与陌生人接触,甚至不想上学、工作,久而久之会出现社交能力减退、人际关系淡薄、社会适应性差等现象。
从“宅运动”慢慢适应
“宅一族”中不乏头脑聪明、有专项技能的人,他们通常不屑于体育运动,认为脑力远比体力重要。事实不然。积极参加体育运动,能够使身体的知觉力和控制力都得以提高,同时能改善机体的含氧量,在增强体质的同时放松心情,缓解压力,提升精力。如“杂交水稻之父”袁隆平,中学时代曾获得武汉市游泳冠军,至今仍保持着游泳健身的习惯。中国工程院院士钟南山,大学时代就是位相当出色的田径运动员,曾打破过400米栏的全国纪录。对他来说,只要有十分钟,他就会抓紧时间锻炼。
想一下让“宅一族”走出家门并不容易,可以先从“宅运动”开始。不妨在家里做一些基础运动,比如长时间面对电脑后,做做操、拉伸身体、让眼睛远眺等,逐步改善身体状况,调节身体机能。或者挑选一款跳舞游戏,不管舞技如何,至少可以让心脏也加速跳动起来。
“宅一族”中有相当比例的宅女,少运动的直接后果就是腰腹赘肉堆积,体型缺乏美感更是让她们不愿出门。建议做起蹲、转腰、踮脚等运动,也可以根据网上的健身视频参考进行健身。
释放心理出去走走
“宅生活”的出现与现今社会竞争压力过大、生活节奏加快、互联网的迅速发展等诸多因素密切相关。“宅一族”需要克服心理障碍,才能更好地融入社会生活。
首先仔细想想自己的生活目标究竟是什么。“宅生活”只是一种生活方式和生存的状态,对任何人而言,这都绝对不是最终的生活目标。每个人的内心都有一种自我成长的力量,有着种种对生活的期待和渴求,试着聆听一下自己内心的声音,慢慢激发起改变的愿望,要相信自己是可以而且有能力改变的。
从生活中的小事情做起。例如,试着偶尔上街去购物,不要完全依赖于网络交易。重新安排自己的作息时间,不要总是熬夜或是睡懒觉。每当完成一件事时,给予自己适当的奖励,以增加自信心。
从周围环境入手,逐渐拓展自己的社交圈。良好的人际关系来自对自我的认识和接纳,来自对他人的沟通和体谅。只要你真诚待人,心怀友善,学会微笑,乐于不断充电,敢于表达自己,一定会遇到不少真正欣赏你、懂你的朋友。
天气好的时候,别辜负大自然清新的空气和明媚的阳光,最好去户外走一走。每年给自己制定几项旅行的计划,定期出门旅行,不仅可以拓展自己的视野,也会更热爱和珍惜生活。
以上介绍的是“宅男”应该如何出宅,希望对大家有所帮助,当“宅一族”们慢慢感受到运动带来的愉悦感之后,生活方式也会不知不觉发生变化。
宅男不出门也能锻炼健身的方法
曝光宅男宅女的那些奇葩囧事
宅男宅女的超强极品内涵图
男人怎么远离无精症 试试这些方法
宅男轻松变潮男 看宅男新潮搭配攻略
不出门怎么减肥?宅女最喜欢的减肥方法
宅男如何解决生理问题 男性自慰方法汇总
日常生活怎么做可远离痛经
宅女运动减肥的方法
宅男宅女必备健身动作
宅男怎么做饭拥有好身材
警惕宅男宅女患上糖尿病原因
怎么远离热伤风方法
宅男宅女容易患上糖尿病
宅男怎么才能交到女朋友 宅男怎么追女生
宅男女神羽沫欲挑战白人斩?宅男们笑开了花
宅男什么意思:宅男的特征,及判断宅男的标准
宅男宅女玩游戏时的千姿百态
撩妹十大规则 宅男们必看
宅男健身有哪些必备的方法
男士护肤法则:健康生活 远离香烟
让疲劳远离我们的几种方法
学会这些技巧能让你宅得更轻松 宅在家如何调整生活方式
孕妇怎么远离贫血方法
宅男怎么改变 改变宅男的方法
教你怎么样快速化生活淡妆 宅女们出门必胜妆容
怎么远离中耳炎方法
在家怎么瘦大腿 宅家里也能瘦的好方法
最适合宅男宅女的健身运动
林小宅怎么火的怎么出名的 林小宅没读大学吗
三宅一生香水有哪几款 三宅一生男士香水介绍
生活中怎么远离自卑心理
生活中该怎么样远离失眠