哺乳期不能吃巧克力吗
本文已影响4.66K人
本文已影响4.66K人
哺乳期间偶尔吃点巧克力也是可以的,不是完全不能吃,但不要多吃,因为巧克力热量太大,吃多容易上火,也会影响宝宝的,所以只是解解馋是可以的。
其实,哺乳期妈妈也可以吃巧克力,但是一定要适量。哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的,至于多少量,这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定,但也要注意口腔卫生,小心蛀牙。血糖高或者糖尿病最好不吃,要吃就吃黑巧克力,含糖少些。
而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲。
另外,如果妈妈整天吃巧克力,还会影响食欲,使身体发胖,而必须的营养素却没有吸收到,会影响到妈妈的身体健康,对宝宝的生长发育来说肯定也不利。
哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积。
哺乳期的母亲应含有下列营养成分:牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉,分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C,其中有2次必须将水果和蔬菜生吃,还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A,应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿,量大一些,最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高,应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次,应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂,以保证饮食中钙质的吸收。
哺乳期吃什么好 哺乳期吃西瓜上火吗
哺乳期能吃海参吗 不宜过量食用
哺乳期能吃消炎药吗
吃巧克力会长胖吗 哪种巧克力吃不胖
月经期可以吃巧克力吗
哺乳期能献血吗
哺乳期能化妆吗 哺乳期化妆的危害
哺乳期诺氟沙星能吃吗?
哺乳期能吃避孕药吗 哺乳期吃避孕药危害大
哺乳期能隆胸吗
哺乳期不能吃的食物 哺乳期饮食注意事项
哺乳期可以用护肤品吗?哺乳期护肤的建议
哺乳期能吃巧克力吗 哺乳期能不能吃巧克力
哺乳期能吸烟吗
月经期间吃巧克力能改善痛经吗
经期养生小常识:女性经期能不能吃巧克力
巧克力过期了还能吃吗?巧克力过期了可以吃吗?
哺乳期能喝红酒吃零食吗
哺乳期能化妆吗
哺乳期可以喝果汁吗 哺乳期能吃什么水果
哺乳期能染发吗
哺乳期阳了能吃药吗
哺乳期这些食物真的不能吃吗
哺乳期能不能吃巧克力 哺乳期吃巧克力注意事项
哺乳期能吃避孕药吗
女人哺乳期能吃枸杞子吗
哺乳期妈妈能喝果汁吗?不可多吃
哺乳期不能吃什么 哺乳期有哪些饮食禁忌
哺乳期能吃止咳药吗
哺乳期不能吃的东西 哺乳期用药要谨慎
哺乳期间能吃避孕药吗
孕早期孕妇能不能吃巧克力
哺乳期患乳腺炎能吃头孢吗