预防孩子近视常吃的食物
本文已影响2.58K人
本文已影响2.58K人
为避免孩子过早戴上眼镜,除了供给丰富的蛋白质和维生素以外,以下几类食物是不可缺乏的。
一、硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀吃力频率与力度,可促进小儿视力的发育,日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查,资料显示,常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌,这是造成视力异常的一个重要祸根,日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明,常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中,视力差的人特别多;而常吃硬食者,视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量,使之具有调节晶状体的强大能力,避免近视眼的发生。
比较适合儿童的硬质食物有:胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分,特别值得推荐。
二、含钙食物
钙是我们较为熟悉也颇为重视的一种矿物元素,但大家对它的认识还是集中在增进骨骼发育、防止儿童佝偻病等方面,很少将它与眼睛的发育联系起来,然而医学专家们指出,钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。其科学依据是:眼球如同一个盛满清水的塑料小囊,如果钙元素缺乏,其"液压"就会忽高忽低,不能保持正常状态,这种状况就像一个正在亮着的灯泡,很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙,可使发育异常而形成近视。
含钙食物有:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等,还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物,以增加钙的吸收与利用。
三、含铬食物
铬元素也是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡,否则可导致晶状体鼓出变凸,致使眼的屈光度增大,而成为近视眼。根据专家的测算,儿童每天约需铬50-200微克。
含铬食物有:谷物、肉类、乳酪及蛋黄等,应多给孩子安排。
日常预防近视的几个方法
儿童预防近视眼常识
2050年全球一半人近视 六种食物预防近视
预防近视的药膳饮食
预防近视不可少食物
近视防治指南发布 多吃这些食物远离近视
孩子配眼镜要注意什么 如何预防孩子近视
如何预防近视?吃什么食物能预防近视?
吃哪些食物可以有效预防近视眼
怎么吃预防近视 哪些食物预防近视
孕妈妈应常吃些预防早产的食物
孩子怎么预防近视眼 预防孩子近视眼要趁早
预防孩子近视 从培养习惯做起
2020年近视人数达7亿多 四招预防孩子近视
孩子常吃这些水果 近视躲得远远的
常呆室内易近视 预防近视的5个方法
孩子近视吃什么食物好防止近视加深
预防近视的食疗秘方
如何预防近视 预防近视吃什么好
近视人群增多 3款食物可预防近视
能预防孩子近视的水果是什么
预防儿童近视多吃这三种食物
多吃什么食品可预防近视
英国近视人口增多 8种食物预防近视
什么食物可以预防近视
怎么预防孩子近视症方法
带孩子晒晒太阳可以预防近视
预防近视必吃的美食
预防孩子近视 父母必学高招
预防近视的食疗方法
孩子应该怎么预防近视
吃八种食物 保护眼睛预防近视
近视吃哪种食物好?推荐3种防治近视眼的菜谱