吃太油腻?这些食物帮你刮油!
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
吃太油腻?这些食物帮你刮油!
吃太油腻?这些食物帮你刮油!
这些食物能够帮你刮油,快来看看吧!
1、洋葱:
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
2、燕麦:
具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。
3、山药:
山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。
4、玉米:
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
5、银耳:
银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
6、海藻:
素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。
7、山楂:
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。
8、芹菜:
含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
厨房油烟太重?巧用食醋去油垢
去油腻的食物 哪些食物可以帮助去油腻
芦荟银耳汤刮油解腻 健康瘦身!
【十大刮油食物】十种刮油食物排名:怎么吃都不怕胖
常吃油条有哪些危害?如何制作健康的油条!
普洱茶刮油吗:刮油效果好(能够减肥)
节假日过后刮油油清食谱
刮油食物有哪些 刮油食物偏方
吃这些食物能帮你赶走不良情绪!
男士不油腻洗发水推荐 这4款洗完清爽不油腻
油腻中年男走红 今天你油腻了吗?
食物太油腻了易致病 终于招到解决方法了
油炸食物香脆好吃 减少油炸食物不健康性的方法
连续5天吃油腻食物新陈代谢会变差
饮食太油腻怎么调理 赶紧看看这些刮油食物吧
让你的厨房不再油腻腻!
女孩说男生讲话太油腻什么意思 女生都不喜欢油腻男
夏季减肥别错过这5种高效刮油食物
常吃刮油食物不发胖还能变瘦 需要的人快看
什么食用油好吃又健康:植物油健康(合理放油)
太油腻? 杨洋太任性! 大背头戴发箍?网友:颜值高就是了不起
油腻腻的窗户巧清洁-如何擦干净油腻腻的窗户玻璃
脸部皮肤太油腻对皮肤好吗 如何改善油性皮肤告别大油田