8种养肝的好食物 一日三餐中搭配这些食材有好处
本文已影响1.91W人
本文已影响1.91W人
肝脏在人体中占据的地位是很高的,如果这个部位出现病变,那么轻则会引发患者出现咳嗽等不适的症状,重则可能直接会形成肝癌。因此,人们在日常生活之中一定要注意养肝的事宜,而最健康的养肝方法就是食补。
8种养肝的好食物,日常多吃有好处!
1、荠菜
荠菜属于十字花科的一种植物,它具有性平、温的特点,由于它的味道比较辛辣,所以很多人都不太喜欢吃。其实,荠菜中维生素的含量是极高的,并且它还具有抗菌、抗病毒和软化血管的作用,因此,对于想要养肝的人来说,是可以多多吃荠菜的,毕竟人体的肝脏是主要的排毒器官,所以难免会有毒素的残留。
2、大蒜
很多人都知道大蒜具有消毒杀菌的作用,却并不知道这种食物也具有养肝的作用,这是因为大蒜中的一些元素具有缩短血液凝固时间的作用,所以是可以改善人体肝脏的血液循环速度的。但是,由于大蒜的味道比较奇特,吃完之后会留下很严重的口气,所以很多人都不喜欢吃它,其实,有如上困扰的人完全可以选择在夜晚期间吃大蒜。
3、菌类
菌类食物一般都具有护肝的作用,如香菇、木耳和菜蘑等,这是由于这类食物之中富含多种营养物质,如维生素、糖类、蛋白质、脂肪和无机盐等,而在这些营养元素的共同作用之下,菌类食物就具有很好的调节免疫系统和抵抗肿瘤的作用,所以就非常适合想要养肝的人食用。但是,在食用菌类食物之时一定要注意,必须去根后经过高温加热在食用,以防出现细菌感染的状况。
4、西红柿
西红柿内是含有叶酸、多种维生素和蛋白质的,所以也适合养肝的人食用,毕竟这些物质对维持肝脏系统的正常运转都是有积极的作用的,食用西红柿以生吃的效果最好。但是,在生吃西红柿之时一定要挑选熟透的,因为青的西红柿内是含有草酸的,所以食用过多可能会给患者体内的多个器官造成伤害,其中就包括肝脏系统。
5、草莓
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃,帮助提神醒脑。
6、王浆、蜂蜜
按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
7、鸭子
鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。
8、绿茶
专家建议,在日常生活中应该多喝绿茶,因为它对肝脏有着非常大的好处。经常饮用能够有效的抗凝、防止血小板黏附聚集,同时还可以减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但是在饮茶的时候也需要特别的注意,千万不要泡的太浓,以免损害人体健康。
总而言之,对于想要养肝的人来说,可以多吃如上这几种食物。当然,像胡萝卜、黄瓜、百合和海藻等食物也是具有养肝的效果的,所以有这种需求的人也可以适当的在一日三餐中搭配这些食材。
养肝护肝的食物 养肝的食物有哪些?
食物中毒 这十种家常菜搭配吃了竟有毒
夏季减肥食物推荐 6种食物吃出好身材
血压高吃什么食物好 这三种食物你可以经常吃
对眼睛健美有益的食物 多吃这些食物养出靓丽好眼睛
食物营养 我们不常吃的6种好食物
饮食减肥晚餐吃什么好 这样搭配好吃不会胖
一日三餐营养食谱 需要怎么搭配食物
养肝护肝不能吃的食物有哪些
食品怎么搭配好吃?最佳12种食品搭配
一日三餐如何营养均衡 你需要这五种美食的帮忙
养肝护肝 这种护肝食物千万别错过要多吃
这些“非典型”食物的餐酒搭配
喝水有啥好处?水中加这些食物更健康
爱吃但不一定会吃 食物搭配好才能具有养生功效
养肝的食物有哪些 7种水果养肝护肝效果好
补钙的食物有哪些 推荐效果最好的四种食物
7种食物最养肝护肝:蘑菇可以修复肝细胞(小白菜养肝排毒)
独脚金的功效与作用有哪些 和这2种食材搭配最为美味滋补
【图】结肠炎吃什么食物好 肠炎患者的日常饮食搭配大全
地三鲜的主要食材有哪些 吃地三鲜有什么好处
这五种食物代替午餐营养特别好
“神仙之食”山药搭配哪些食物最营养?