女性要怎么延缓衰老
本文已影响8.85K人
本文已影响8.85K人
1、每晚热水泡泡脚
怎样延缓衰老?每晚睡觉前用热水泡泡脚,不但缓解了一天的疲劳,还能起到很好的保健作用。脚离心脏最远,所以最不容易得到血液和氧份的供应,而在睡觉前泡泡脚,可以改善身体的血液循环,增强新陈代谢率。将泡脚养成好习惯,用40℃~50℃的热水来泡脚,并轻轻按摩脚心和脚趾,舒筋活络,改善气血,还有祛病的作用。
2、喝杯蜂蜜牛奶
牛奶和蜂蜜你一定喝过,但牛奶加蜂蜜也许你就不知道了。但你听过这句话吗“早喝淡盐水,晚饮蜜糖水”,也就是说早上喝杯淡盐水和晚上喝杯蜜水最保健。外国医学专家称,喝牛奶有助于睡眠,因为牛奶含有色氨酸,在睡眠前的一个小时喝一杯加有蜂蜜的牛奶更好,因为蜂蜜可以调整一夜的血糖水平,维持血糖平衡。
温热的甜牛奶有“有效的催眠剂”之称,淡奶和酸奶有助于睡眠的效果就不如甜牛奶。在睡觉前半个小时左右喝一杯牛奶效果是最好的,不过只适合正常体型和偏瘦的人,而肥胖者不适合这种方法。
3、用手指来梳头
常用手指来梳头可以起到保健作用,用梳子先将头发梳理通顺,从前额开始,从上向下梳理。
之后换用手指来梳理,手指轻轻按摩头皮,向耳根、颈部发根、前额发根来回梳理,之后再集中梳理头顶处,像这样反复梳理30次,当头皮有麻麻的感觉时就对了。
用手指梳理头发可以起到疏通大脑血液,和为脑部补充氧份的作用。因此可以达到增强记忆力、养发护发、消除疲劳等作用。
4、温水洁面
睡觉前洗脸要比早起后洗脸更重要,我们的皮肤接受了一整天的辐射,那些辐射粒子在皮肤表面停留了很久,为了皮肤受到侵害,怎样延缓衰老?睡觉前一定要将这些辐射粒子及灰尘清洗掉,以保证皮肤的清洁。
如何延缓性的衰老
女性如何延缓衰老呢?五大妙招
女人如何延缓衰老 分享七个方法助你延缓衰老
中年女性如何防衰老 3种方法延缓衰老
男人如何延缓性衰老
男性如何延缓衰老
如何让男性延缓衰老?五个小贴士帮你延缓衰老
女性经期间隔长 能延缓衰老
女性抗衰老:六种延缓皮肤衰老的水果
延缓女性衰老的方法有哪些?女性衰老的表现有哪些?
女人延缓衰老的中药
延缓性衰老七秘方
女人应该怎样抗衰老?女人吃什么延缓衰老?
冬季女性延缓衰老喝八大粥
女性多吃2类食物延缓衰老
男人性衰老的表现 如何延缓性衰老
女性常饮青梅酒可延缓衰老
更年期女性吃什么食物延缓衰老
女性延缓衰老的方法 女性该如何延缓衰老
中年女性如何延缓衰老的脚步
延缓衰老爱美的你怎么做 食疗延缓衰老减少错误饮食
穴位按摩可以延缓女性衰老
延缓衰老喝什么呢
面部按摩可帮女性延缓衰老
晨起五件事延缓女性衰老
女人喝什么茶延缓衰老
吃什么可以延缓女性衰老 这些抗衰食物要常吃
男人怎么延缓衰老 这些事要做好
女人长皱纹会变老 该怎么延缓衰老
女性延缓衰老有哪些方法
男人怎么做可以延缓衰老
女性如何保持身材延缓衰老
性生活要适度 五大秘诀延缓衰老