哪些行为说明睡眠欠缺了
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
一、感冒不断
睡眠不足者更容易感染疾病。一项研究中,研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现,睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人,其接种的流感疫苗免疫反应更弱。
二、爱哭爱闹
缺觉者更爱哭?没错。缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现,睡眠不足时,我们更容易闷闷不乐,因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
三、反应迟钝
沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。斯坦福大学人类睡眠研究中心主任克莱特?库什达博士表示,目前掌握的大量证据表明,缺觉者行动迟缓,注意力不集中,反应迟钝,运动技巧更差。另外,瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
睡眠不好的原因有哪些 如何提高睡眠质量
哪些习惯影响女性睡眠
睡眠不好如何食补 睡眠不好的食疗有哪些
太缺觉 产后睡眠不好怎么办
男人睡你后不联系了说明啥 男人睡完你的态度说明一切
世界睡眠日为您讲解睡眠常识
哪些食物会影响睡眠
为什么说睡眠是最好的养生方式
疫情下如何调节睡眠 哪些食物可以帮助睡眠
宝宝睡眠有哪些特征
男人睡前做哪些事有利于睡眠
怀孕这3个部位疼 说明你缺钙了
哪些食物不利于睡眠
睡眠过晚有哪些危害
女朋友哪些缺点是男生忍受不了的呢 无法忍受的行为
睡眠不足会变笨 长期睡眠不足有哪些危害
有助睡眠的失眠饮食法有哪些
日间小睡可消除夜间缺乏睡眠的影响
睡前哪些小细节影响睡眠质量
睡眠面膜有哪些
睡眠枕头 好的睡眠少不了这个
睡眠不好说说简短 睡眠不好说说集锦
这些信号说明体内缺水严重
睡眠不好如何调理?改善睡眠的食物有哪些?
睡眠面膜:懒人福音 哪些睡眠面膜效果好值得推荐的睡眠面膜睡眠面膜如何选
睡眠不佳的原因有哪些?怎么改善睡眠质量
睡眠障碍有哪些症状
睡眠不好有哪些症状
男人睡眠不足引发肥胖 睡眠不足哪些危害
睡眠时间最短女明星排行榜:看看谁的睡眠时间最短
90后睡眠报告出炉 睡眠不足的危害有哪些
澳洲睡眠片说明书 澳洲睡眠片服用说明
男性缺乏睡眠容易患糖尿病