吃什么可以保养肝脏呢
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秋季又到了我们保养的时候,这个时候也是我们保养肝脏的一个很好的时节的,但是这个时候我们吃什么能有效的保养我们的肝脏呢?
一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂。
二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
三、海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇。
四、大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密 度脂蛋白含量。
五、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸,保持人体酸碱平衡,起到降脂作用。
六、牛奶因含有较多的钙质,可减少人体内胆固醇的吸收。
如果你想在秋季的时候保护好自己的肝脏,那么我们上面的这六种食物都是你应该常吃的,不知道你是不是经常吃呢?
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