夏季减肥推荐五款减肥食谱
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
夏天天气一热,人们脱去了厚厚的棉衣,换上了短裤,短裙,此时的肥肉就再也不处躲藏了,这个时候你就需要减肥了,有人说减肥就一定要拼命的运动,不吃不喝,拼命的吃害死人不偿命的减肥药,其实减肥有一种最舒服的减肥方法,不仅可以让你轻松减肥,还可以享受舌头
冬瓜薏米炖排骨
材料:排骨,冬瓜,薏米,生姜
做法:把排骨步理好之后同薏米,生姜,一起放入锅中烧开,烧开之后用小火再煮个2个小时,之后把冬瓜加进去大火煮半个小时,依个人口味加入调味品就可。这里提醒一下排骨最好反上面的肥肉都处理干净了。
营养分析:冬瓜具有利水消肿的作用,而薏米对促进新陈代谢的排出,同排骨一起煮,可以起到一个促进排便,有利于减肥,同时还非常美味,适合夏天多吃。
玉米五谷汁
材料:玉米,其它的五谷,可依剧自己的口味适当的添加。
做法:把买来的新鲜的玉米,花生,小米,黄豆等等一些五谷杂粮用豆浆机搅拌一下,做成汁就可以了。
营养分析:玉米是一种天然的助燃烧脂肪的食物,同时加入五谷,营养丰富,而且口感也相当不错。
西红柿炒西兰花
材料:西红柿,西兰花
做法:把西红柿,西兰花处理干净之后,记住把这两种材料切成小块一点,西兰花可用撕的。烧开油锅至6分热的时候,把两种材料一同放进去,炒至熟就可了。
营养分析:维生素含量高,具有美容的作用,同时还有助于减肥,由其适合夏天多吃。
芝麻菜沙拉
材料:芝麻菜,棒子,洋葱,柠檬,苹果醋,橄榄油。
做法:把芝麻菜处理之后,再把洋葱处理干净,同时把材料放入橄榄油中入味,用刀把榛子压碎,再把所有的材料都搅拌在一起就可以了。
营养分析:芝麻菜沙拉好吃而又营养,最重要的是造型时尚,可爱,很有浪漫的感觉,由其是对于那些正在恋爱中的男女,更可吃这道芝麻菜沙拉让自己拥有好身材。
水果沙拉大集合
材料:各种水果,沙拉酱
做法:根据自己的口味,可把夏季上市的水果集中起来,如西瓜,哈密瓜,冬瓜,甜瓜,香蕉等水根根据自己的喜爱,切成小块,加入沙拉酱拌着吃,不仅好吃,而且很减肥哦。
营养分析:相比于直接用水果减肥,这个水果沙拉大集合,不仅可以解决了口味单一的问题,而且更重要的是还能及时的补充各种维生素,让你在拥有好身材的同时,还能轻松的享受健康的身体。
夏季减肥最重要的就是要注意科学的饮食饮食,切记过量的暴饮暴食,更不可吃太多的冷饮,甜品最好也少吃一点,再加上适当的运动,就可以起到减肥的效果了,其实夏季减肥并不是什么难事,关键的是要从日常生活的一些小习惯做起,养成科学的饮食习惯,运动习惯就可保持好身材了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
夏季5款西瓜减肥食谱
春季如何减肥 推荐4款减肥美食
夏季减肥多吃西红柿 西红柿减肥食谱推荐
秋季更容易减肥 秋季减肥食谱推荐
夏季减肥食谱推荐 3款茶饮让你瘦够一夏
公司设减肥奖 推荐夏季减肥五大妙招
葡萄柚减肥食谱 雪梨减肥食谱桑葚减肥食谱石榴减肥食谱猕猴桃减肥食谱
夏季3款瘦身减肥食谱
食疗快速减肥法 快速减肥食谱推荐
吃蓝莓能减肥吗 推荐款蓝莓减肥食谱
夏季减肥要“趁早”5款减肥早餐推荐
推荐5款咖喱减肥食谱
夏季营养健康减肥食谱推荐
夏季减肥 6款减肥食谱每天瘦半斤
冬季十款减肥食谱推荐 十款冬季减肥食谱推荐
夏季减肥一周食谱推荐
吃哈密瓜能减肥吗 推荐2款减肥食谱
秋季减肥达人推荐红豆减肥食谱
4款健康减肥食谱推荐 好吃又能减肥
5款夏季减肥食谱 健康减肥超有效
立夏如何减肥 推荐9款减肥食物
夏季女性减肥 健康食谱推荐
夏季减肥多吃“豆”3款豆类减肥食谱
夏季减肥食谱 5款米饭减肥法
夏季减肥食谱 5款最有效的减肥粥
宝宝肥胖 4款减肥食谱推荐
推荐7款排毒减肥食谱
土豆能减肥吗 推荐3款土豆减肥食谱
夏季健康减肥食谱:夏季8款健康减肥食谱助你轻松减肥
减肥达人推荐:春季最有效减肥食谱
夏季减肥喝什么茶 推荐7款减肥花茶
晚餐怎么吃能减肥?推荐3款减肥食谱
春季减肥餐 一日三餐减肥食谱推荐