日常按摩哪些经络能强腰固肾
本文已影响2.77W人
本文已影响2.77W人
脚底和脚趾有千万神经和血管,即使不是按摩反射区,只是稍微按摩脚底,还是具有保健效用。那按摩哪些经络能强腰固肾呢?
1、叩齿法
每天清晨睡醒之时,把牙齿上下叩合30次。有助于牙齿坚固。
2、闭口调息法
经常闭口调整呼吸,保持呼吸的均匀、和缓。
3、咽津法
每日清晨,用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时,分数次咽下,有助于消化。
4、搓面法
每天清晨,搓热双手,以中指沿鼻部两侧自下而上,到额部两手向两侧分开,经颊而下,可反复10余次,至面部轻微发热为度。可以使面色红润光泽,消除疲劳。
5、梳发
用双手十指插入发间,用手指梳头,从前到后按搓头部,每次梳头50-100次。有助于疏通气血,清醒头脑。
6、运目法
将眼球自左至右转动10余次,再自右至左转动10余次,然后闭目休息片刻,每日可做4-5次。可以清肝明目。
7、凝耳法
两手掩耳,低头、仰头5-7次。可使头脑清净,驱除杂念。
8、提气法
在吸气时,稍用力提肛门连同会阴上升,稍后,在缓缓呼气放下,每日可做5-7次。有利于气的运行。
9、摩腹法
每次饭后,用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化,消除腹胀。
10、足心按摩法
每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。
男人经常按摩腰眼 可以帮你重振雄风
简单七式按摩法 助你养肾壮腰
肾炎按摩哪些穴位 推荐3个穴位
经常打嗝 按摩这些穴位巧缓解
按摩脚心疼痛是肾虚吗 肾虚通过按摩能治疗
腰痛按摩哪些穴位 推荐4个穴位
腰扭伤可以按摩吗 有哪些注意事项
按摩耳朵的好处 男人常摸耳朵能补肾
按摩耳朵能养肾护肝 怎么按摩才好呢
肾阳虚按摩哪些穴位 推荐4个穴位
盆腔炎按摩哪些穴位 盆腔炎按摩哪里
类风湿按摩哪些穴位 类风湿按摩哪里
男人经常腰痛是肾不好吗 肾不好的症状有哪些
按摩哪里对肾好 推荐中医3大按摩法
男人腰痛就是肾虚吗 缓解男性腰痛的按摩法
按摩减肥 按摩哪些部位
日式按摩手法 经常去按摩的你了解多少
肾保养按摩 这样按摩肾脏更健康
按摩络却穴的作用
男性肾虚的腰足部按摩治疗法
按摩这些穴位缓解女性腰痛
泡脚配合按摩帮男人健腰强肾
经常腰痛小心肾结石 肾结石有哪些症状
经络按摩去雀斑 食疗方更给力
瘦脸方法有哪些 每日按摩保养能瘦脸吗哪种坐姿能瘦脸笑对瘦脸有效吗
按摩穴位能减肥吗 腹部按摩瘦腰的方法
总胆固醇偏高的原因:日常降低总胆固醇的食物有哪些
腰腹按摩可以瘦水桶腰吗 怎么按摩好
经络按摩减肥有效吗 经络按摩减肥有什么特点
老人按摩能养肾 养肾的方法
经期不能乱按摩 按摩6大穴位能养生
经常按摩一个穴位能消去水肿
按摩减肥要按摩哪些部位好
韩国妻子出轨的电影有哪些? 盘点几部极具代表性的出轨
每次曝光都是精美包装,但从怀孕开始吉娜的名利场之路已
适合秋冬的男士香水推荐 型男必备香水你get到了吗?
咖啡喝多容易带来六种危害
经常出差的我 当着全车人的面和她断了联系
六神丸治疗咽喉炎 哪些需注意?
宝宝挑食,用上这些大招就可轻松解决!
女性安全期怎么计算 如何避孕
百奥赛图成功研发全人纳米抗体小鼠RenNano
乙肝患者注意运动量
朱丹产后复出,穿一袭红色长裙竟然就又瘦又美
面包车撞电动车群 一辆失控的面包车背后的疯狂引关注
酒精擦身退热幼儿酒精中毒
婴儿湿巾擦拭会引起皮肤发痒出红疹
温网 世界第一爆冷出局 张帅追平李娜温网成绩!