女性贫血吃什么食物食疗好
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贫血是常见的一种疾病,简单而言可以说就是身体的血液不够用,不能满足身体的健康需求,贫血会给身体健康带来极大的危害,所以贫血后我们要积极的治疗,女性是贫血的高发群体,那么女性贫血该如何治疗呢?女性贫血吃什么好呢?
预防贫血的食疗方案
1、韭菜炒猪肝
原料:猪肝100g,韭菜50g,洋葱80g,色拉油1大匙。
制作:将猪肝洗净血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七分熟,然后与新鲜韭菜同炒,加入调料。
2、龙眼枸杞粥
原料:龙眼肉、枸杞、黑米、梗米各15克。
制作:将龙眼肉、枸杞、黑米分别洗净,同入锅,加水适量,大火煮沸后改小火煨煮至米烂汤稠即可。
3、当归羊肉汤
原料:当归30克,生姜50克,羊肉150克。
制作:将羊肉、生姜分别洗净,切片,与当归同入锅,加水2碗,煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。
女性要如何预防贫血
1、忌烟忌酒、劳逸适度
女性要预防贫血要做到戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、少吃零食、适度运动、不在月经期或待产期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合,做好贫血的预防。
2、不要狂吃肉和蛋
女性狂吃肉和蛋容易导致缺铁性贫血。这是因为膳食中仅仅摄入瘦肉、动物内脏、蛋黄,虽然铁的总量不少,但由于缺乏由蔬菜、水果等提供的维生素C,铁不易被人体吸收。
3、多吃红枣预防贫血
贫血的人在平常的时候都要多多的吃一些红枣。红枣对于补血是非常的有作用的。红枣可以用来泡水喝,有一句古话也说的好,叫做一日3颗枣,青春永不老。这样的话也是非常有道理的,红枣可以用来当零食吃,也可以用来作为食疗的一个重要的原料。还可以用红枣来泡水喝,这个是非常的好的。
4、女性控制月经量
大部分月经过多的患者主要为功能失调性子宫出血,目前有包括放入含激素的宫内避孕器、服用避孕药或一些非激素类抗纤维蛋白原药物等多种治疗方法。实际上,有小部分病人月经过多是由器质性疾病引起的,如子宫肌瘤使子宫腔体积增大导致月经过多;血液病及肝肾功能障碍会影响凝血功能,从而使月经过多。当持女性续出现月经过多的症状时,应及时就医。
5、中度以上贫血患者以药物为辅
药物为辅对于中度以上贫血,除改善营养外,可以口服铁剂进行治疗。口服铁剂应同时服维生素C,因维生素C能促进铁的吸收。另外最佳口服时间是在空腹或两餐之间,还必须注意铁剂与药物、食物搭配的禁忌,做好贫血的预防准备。
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