柠檬这样吃竟可以减肥
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
我们都知道,柠檬是美白的最佳食物,殊不知柠檬也是减肥的最佳食品,它能帮助人体溶解多余的脂肪,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快。那么柠檬是如何是瘦身的呢?下面一起来看看吧。
柠檬这样吃竟可以减肥
柠檬海带减肥茶
材料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。
做法:将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;放凉后加少许冰糖调味即可饮用。
功效:海带中含有碘元素,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,促进血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的。
柠檬水
材料:半粒柠檬,一公升白水。
做法及吃法:一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并放置于冰箱冷却,温度较低则有清凉爽口的感觉;每日至少喝下6杯,不需特别节食或禁绝零食。
功效:柠檬水可以解渴和减少食欲,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着。早晨起来喝一杯柠檬水,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好。柠檬水长期饮用,具有长期疗效。有利于补充人体水分、维生素。美容减肥效果兼佳。
柠檬溜鸡片
材料:鸡胸肉250克,鸡蛋黄1个,佐料适量,白糖2大匙,白醋1茶匙。
做法:将鸡脯肉清洗干净切成片,鸡片内放入蛋黄、1/2茶匙的盐和胡椒粉,用手抓匀,腌制5分钟;青椒洗净切片;拦腰切开,挤出柠檬汁。把柠檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的盐、味精和适量水调匀成欠汁;锅内放油烧至五成热,分批放入鸡肉片,炸至微黄捞出;加蒜蓉、青椒片和调好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹满鸡肉片即可出锅。
小编点评:这是减肥食谱菜谱里常见的菜。柠檬溜鸡片口味属于果汁味,热量很低,既美味可口又减肥。
柠檬的功效
1、提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
2、防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3、防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4、祛痰
其实柠檬能祛痰,而且祛痰功效比橙和柑橘还要强。其具体做法是将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
神奇的柠檬水减肥法
柠檬茶经期可以喝吗
晚上不吃饭可以减肥吗 这样减肥才健康
柠檬水能帮助减肥吗? 柠檬水被误会的其他作用
柠檬加枸杞可以减肥吗(柠檬加什么泡可以减肥)
柠檬蜂蜜减肥茶怎么做
青柠檬可以减肥吗?青柠檬减肥效果怎么样?
蜂蜜柠檬水减肥方法
吃柠檬可以减肥吗 柠檬能减肥吗
香蕉可以减肥吗 香蕉这样吃减肥效果更好
红茶这样喝竟然可以减肥
柠檬减肥法 7天减4斤
吃坚果可以帮助减肥吗 减肥可以多吃这几种
柠檬蜂蜜茶能减肥吗
吃什么能减肥 柠檬水美白又瘦身
柠檬酒泡多久可以喝 怎样泡柠檬酒才是正确的
柠檬功效多 多吃柠檬帮你预防这些病
柠檬水减肥吗 柠檬水减肥方法柠檬水的功效与作用柠檬水减肥的注意事项柠檬水什么时候喝好柠檬水减肥制作方法推荐
蜂蜜柠檬水是怎么样减肥的
喝柠檬水能减肥吗:教你怎样喝柠檬水减肥
吃蔬菜沙拉可以减肥吗 想减肥你得这样吃
想减肥 晚餐你可以这样吃
柠檬搭配这一物减肥效果更好
春季减肥吃什么 柠檬大蒜减肥超简单
减肥排毒最佳品:柠檬
薏米可以减肥吗?怎样吃薏米才可以减肥
减肥 柠檬汁减肥有奇效
一颗柠檬能减多少脂肪 最热门的柠檬减肥
吃什么减肥 香蕉皮竟然可以减肥
柠檬红茶减肥方法
黑布林可以减肥吗 这样吃黑布林能减肥
吃素食一定可以减肥吗?减肥还得这样吃
喝柠檬茶可以去火吗