2个原因导致老人便秘
本文已影响1.05W人
本文已影响1.05W人
老年人上了年纪,身体会出现很多现象,比如说便秘。便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病。老年人便秘的症状排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等。缓解老年人便秘的方法有很多,下面给大家介绍六种。
老人便秘的原因
1、与年龄有关
老年人便秘的患病率较青壮年明显增高,主要是由于随着年龄增加,老年人的食量和体力活动明显减少,胃肠道分泌消化液减少,肠管的张力和蠕动减弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛门内外括约肌减弱,胃结肠反射减弱,直肠敏感性下降,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收引起便秘;此外,高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射,引起便秘。
2、不良生活习惯
老年人牙齿脱落,喜吃低渣精细的食物或少数病人图方便省事,饮食简单,缺点粗纤维使粪便体积缩小,粘滞度增加,在肠内运动减慢,水分过度吸收而致便秘。此外,老年人由于进食少,食物含热卡低,胃节陈通过时间减慢,亦可引起便秘。有报道显示,胃结肠反射与进食的量有关,1000cal膳食可刺激结肠运动,350cal则无此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,蛋白质则无此作用。
预防便秘的食物
青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物
在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌数量,从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
芝麻、杏仁等富含镁的食物
日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示,镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用,适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境,能活着到达肠道并发挥作用,并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
寡糖又被称为低聚糖,是碳水化合物的一种,其聚合度相对较低。研究发现,寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量,有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
导致女人便秘的原因 轻松排便排毒养颜
日常最易导致老年斑的3个原因
老人白天总犯困 4个因素导致
导致射精疼痛的原因是什么 2个最常见
脚底发热是怎么回事 多由2个原因导致
为何头痛 4个原因导致
两个原因会导致胃癌
大便出血是什么情况导致的 大便出血的原因
导致卵巢癌的3个致命原因
便秘易导致痔疮 3个方法可预防
男人也会性冷淡?4个原因导致
导致情侣分手的原因,导致情侣分手的5个原因
老人夜尿多 可能是这些原因导致
为啥节食会导致便秘 节食便秘怎么办
过度劳累也会导致便秘 便秘吃什么好
便秘的危害 便秘八周竟导致这下场
老年人便秘是什么原因引起的
女性小便出血怎么回事 3个原因导致出血
女人衰老的原因 女人预防衰老导致女人衰老的原因女人衰老快的原因导致女人衰老的根源
7个坏习惯会导致便秘病情加重
男人易早泄 4个原因导致
精子过少?导致少精症的2大原因
导致便秘的原因 揪出4大祸首
小便时肛门出血 是什么原因导致
老年人便秘的原因
导致老寒腿的原因有哪些
大便像水一样是什么原因导致的
4个原因导致睾丸萎缩
吃什么会导致便秘呢
男人易脚臭 3个原因导致
这6个都是导致宿便的因素
4个原因导致男人戒烟总失败
男人射精无力?9个原因导致