孕妇要保护自己更要保护胎儿 这些小技巧助你保胎
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
孕期是女人很重要的人生阶段,没有做好保健的话,受到损伤的不仅仅是孕妇,还会影响胎儿的发育和生长。所以说,孕期特别重要,必须想法子保健。这就需要孕妇们做好各方面的准备措施,那么孕妇该如何保健身体呢?怀孕了女人们,赶紧花点时间来瞧瞧。
孕妇该如何保健身体
1、适量运动
孕妇是特殊人群,部分孕妇随便动一下,就导致了流产,所以不少孕妇害怕自己也出现这样的情况,变得不敢运动。其实,孕期是可以运动的,但是要选择轻缓、柔和的运动,比如说散散步、练习简单的瑜伽等等。孕期适当运动可以增强孕妇的体力,届时生产的时候,才有足够的体力将孩子生下来。
但是有先兆流产、习惯性流产的女人,则不适合运动,最好是卧床保胎。因为这两种情况很容易造成流产的,尤其是已经有过流产经历的女人们,更是要注意。因为她们流产的概率要比一般的孕妇高很多。
2、注意环境
孕妇要多注意周边的环境,不能再嘈杂、空气质量差的地方多待。所以说,自己所住的房子周边有人在装修,或者说时常能够听到震耳欲聋的广场舞音乐的话。建议回老家或者说娘家养胎,因为嘈杂的环境会影响孕妇的睡眠,进而损伤胎儿健康,不利于其发育。
空气质量差的地方也不要去,以免通过呼吸道吸入体内,造成呼吸道感染。尤其是患有鼻炎的孕妇,鼻腔被脏东西刺激之后,容易打喷嚏甚至诱发鼻炎,会给孕妇带来众多的不适。
3、及时补充营养
胎儿的营养来源于母体,所以说,孕妇需要补充足够的营养物质,胎儿才能有足够的营养来源。初期的时候,容易有孕吐反应,建议吃清淡一些的食物,不要碰刺激性强的食物,以免加重恶心感。
当孕吐缓解之后,进食富含营养的食物,比如说鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等等,同时也要多吃蔬菜,补充膳食纤维,以免诱发孕期便秘问题。
4、多休息
随着月份的增加,孕妇的肚子会越来越大,孕妇会越来越容易累。建议孕妇要多休息,让自己拥有足够的睡眠,从而缓解疲劳。尤其是当女人们出现头晕、头痛等不适的时候,更是应该通过休息缓解。
当然休息好了以后,也要适当走动,不能一直躺着。完全没有活动的话,身体容易堆积脂肪,导致肥胖出现,体力也会下降。这样子的话,反而更容易累。
孕妇不能做哪些美容项目
1、祛斑
不少女人怀孕之后,会出现脸上长斑的情况。对于爱美的女人来说,这是无法容忍的。因此会选择去美容院祛斑,请记住孕妇不适合做祛斑美容项目。因为大部分的祛斑霜中,都含有大量的化学物质和激素,比如说汞元素、铅元素等,长期使用的话,会导致胎儿发育出现问题,出现畸形胎儿。
2、脱毛
怀孕之后体内激素会有很大的变化,一些女人出现毛发变多变长的情况,爱美的她们选择去美容院脱毛。这种行为是不对的,因为脱毛剂中含有化学成分,被身体吸收之后,容易影响胎儿的健康。就算使用电针脱毛也会对胎儿发育造成影响,因为电流会刺激孕妇身体,进而对胎儿产生伤害。
二阳预防指南 保护自己守护健康
提高受孕率要牢记小技巧 备孕女人要提前做保养
孕妇饮食课堂 刚怀孕保胎吃7大食物
怎样保护自己的耳朵
冬季保暖要怎么做 哪些部位需要重点保护
想要肌肤更健康 保护好你的角质层
如何保护自己的髋关节
保护心脏要从日常做起 这几招保护心脏很有用
如何保护好自己的颈椎
局长妻子踹怀孕护士被拘12天 被打朱护士目前胎儿暂已保住
汽车轮胎保养要注意什么 车主必知轮胎保养细节
男子酒醉殴打孕妇致其耳聋被刑拘 孕妇胎儿可能不保
紫苏可以安胎吗 紫苏助孕妇安胎保胎
冬季怎么保护嘴唇 护唇的技巧都有哪些呢
孕前保健的技巧 想要怀孕成功就要提前备孕
小心走入护肤误区 这些护肤技巧你一定要知道
女人保养子宫要趁早 这些保养方法助你保健子宫
这些营养素保护你的小心脏
三九天该如何保健 这些保健技巧助你防寒防病
锦湖轮胎代言人刘亦菲 为你保驾护航
冬季护肤步骤:教你如何护肤保湿,冬季保养技巧
孕吐其实是胎儿在向你传递信息 源于胎儿的自我保护机制
如何保护自己的肝脏呢
习惯性流产怀孕后需要怎么保胎
汽车保养 电瓶养护技巧
怀孕初期禁忌多 为了胎儿健康要做好保健工作
自行车要戴头盔吗:要戴(保护头部)
帮助老人保护心脏要学会吃 护心原则老人们要牢记
我们可以如何保护自己 保护自己的一些技巧
冬天保护肝脏很重要 这些伤肝行为不要有
女性如何保护乳房 这些事项要注意
男性保护前列腺要养成这些习惯
新年出游护肤攻略 出行也要保护好自己的肌肤