骨质增生的预防措施有哪些
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骨质增生是一种常见的疾病,生活中患者也是越来越多。那大家对骨质增生了解吗?专家提醒,大家有必要多了解骨质增生的知识。下面,就让专家们来为大家介绍下秋冬季节骨质增生预防措施。
1、对病变关节应当保护,使其能得到充分休息,不要过度使用。秋冬季节骨质增生预防要避免关节剧烈活动和过度负重,防止关节承受不当的重力和暴力而反复损伤。应避免过久站立、跑步、打球、长距离步行等。纠正不良的姿势、体位,这不仅能缓解关节疼痛,而且能防止病情进一步发展,这对负重关节如膝、髋关节尤为重要。
2、保暖可以缓解受损关节的疼痛。骨质增生患者在温度降低或突然升降时会感觉疼痛加重,因此秋冬季节骨质增生预防做好保暖非常重要,可戴护膝、穿棉背心等。
3、骨质增生患者的居住环境应该是向阳、通风、湿度和温度适宜,避免关节受凉。座椅的高度应合适,以站起坐下不负重为宜。
4、颈腰椎间盘突出也是骨质增生,秋冬季节骨质增生预防应避免长期伏案、仰头或转颈,睡眠时应用适当高度的枕头。腰椎受累者可睡硬板床。根据具体情况,可适当使用拐杖之类的用具,有利于减轻受累关节负荷,穿较有弹性的鞋子,用适当的鞋垫,穿戴护膝或弹性绷带,对保护膝、髋等关节十分有益。
5、适当锻炼对保护和改善关节活动以及增强病变关节肌力有利。秋冬季节骨质增生预防可以做保持关节最大活动度的运动、增强肌力的运动、增加耐力的运动,如散步和游泳等,对于患有膝和髋关节炎的病人,应避免作负重的运动锻炼,如爬山、爬楼梯、长距离步行等。
以上内容就是专家为大家所介绍的秋冬季节骨质增生预防措施,大家要注意一下,希望以上内容能对您有所帮助,如您对秋冬季节骨质增生预防还有其他疑问,请咨询专家,专家将为您作出详细解答。
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