有益关节健康的几款饮食
本文已影响1.35W人
本文已影响1.35W人
多经常做体力活或者上年纪的人很容易患上关节炎。关节炎随着天气的变化也会病情加重等等。除了坚持一定的药物治疗之外,还要经常食用一些对于关节有好处的食物。今天就随小编一起来看看都有哪些食物对身体健康有益。
在日常生活中,不妨试下五大有益关节健康的食疗方:
1、生姜鸡:用刚刚开叫的公鸡1只,生姜100~250克,切成小块,在锅中爆炒焖熟,不放油盐。会饮酒者可放少量酒,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛、喜暖怕寒者。
2、鹿茸鸡:以当年的公鸡1只,鹿茸3~6克,在锅内焖熟,不放油盐。吃肉喝汤,两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。
3、赤小豆粥:赤小豆30克,白米15克,白糖适量。先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能除湿热。
4、薏苡仁粥:薏苡仁30克、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮薏苡仁,米烂熟后放入淀粉少许,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清利湿热、健脾除痹。
5、防风薏苡仁粥:防风10克,薏苡仁30克。水煮,每日1次,连服1周,能清热除痹。
关节炎饮食注意事项
1、类风湿关节炎饮食要节制且准时
饮食要定时、定量, 食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食,增加脾胃负担, 伤及消化功能是风湿性关节炎的饮食需要注意的。
2、饮食宜清淡
风湿性关节炎患者经常受病痛折磨,病发作时, 更是茶饭不香, 故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲,二则可以保持较好的脾胃运化功能, 以增强抗病能力也是风湿性关节炎的饮食注意的地方。
3、饮食不可偏嗜
鸡鸭鱼肉, 五谷杂粮, 蔬菜瓜果均不可忽视, 应搭配合理。
4、正确对待食补与药补
无论食补还是药补, 对风湿性关节炎患者都是有益的, 但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品,但体内有湿热或舌苔粘腻者, 多食反而腹胀不适, 不思饮食; 人参、白木耳、阿胶虽能补气养血, 但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿,非但病不能去,反添病痛均是风湿性关节炎的饮食注意点。
10种对男性健康有益的食物
对男性健康是否有益的食物
男性健康:腰酸和饮食过酸有关吗?
健康饮食 安利三款高血脂食谱
对男性健康有益十种食物
关爱宝宝健康 盘点对宝宝有益的9种常见食物
儿童健康饮食是无油无盐无糖吗?儿童饮食健康小常识
对男人健康有益的九种食物
多食这些食物有益身体健康!
端午节饮食应注意健康保“胃”
适度饮用葡萄酒带来的12个健康益处
对男性健康有益的12种食物
对男性健康有益的19种食物
宫颈癌健康饮食 推荐三款食谱
对肠道健康有益的19种食物
吃哪些零食对健康有益
类风湿越吃越健康的食物 类风湿关节炎的饮食原则
如何健康的饮食 看看这健康饮食4建议
适当饮酒有益健康 过度饮酒谨防4大危害
健康饮食有六度
有益健康的食物搭配组合推荐
饮食怎样能健康减肥,健康饮食减肥
揭秘三款最佳健康饮食原则
8种辣味食物有益健康
早上几点起床最健康 最有益身体健康的起床时间
春节饮食健康守则要做好
健康饮食的几个小细节 健康饮食的4个小细节
中秋节如何养生 中秋节健康饮食有九大原则
最适合夏天吃的菜有哪些 夏天有益健康的饮食小妙招
孕期饮食:对孕妇有益的六种健康零食
饮食与健康 这样的饮食习惯会危害健康
3款适合三伏天的食物 饮食助健康
3款食疗茶饮保你秋季健康