多做运动可治疗原发性痛经
本文已影响6.34K人
本文已影响6.34K人
原发性痛经即是指月经期疼痛,常呈痉挛性,集中在下腹部其他症状包括头痛乏力、头晕、恶心呕吐、腹泻、腰腿痛。对于原发性痛经,可以通过抬脚或是做腹式呼吸运动来缓解。
原发性痛经的疼痛是由于子宫的收缩与缺血所致。这有可能是通过分泌型子宫内膜产生的前列腺素所致,所以原发性痛经几乎总是伴有排卵性周期。子宫的缺血是原发性痛经的主要原因。此外,腹部绞痛强烈也说明个人腹部承受激烈程度的能力较低。因此,运动处方主要就针对增强人体的气血和括约肌的能力。
经期前后可进行散步、仰卧起坐、无极式站桩等轻便运动。散步时,人体下肢运动可以增加下体的活血能力;仰卧起坐主要针对腹部锻炼,不仅活血通络,还能增加女性腹肌承受强烈程度的能力。如此可以有备无患,为减缓发病时的疼痛感做身体准备。
经期时可做抬脚抬脚、卧躺腹式呼吸运动。原发性痛经发病时改为做抬脚运动,同样可以活络下肢血液,缓解疼痛。如疼痛感仍持续强烈以至于连挪动身体都引发疼痛时,建议改做卧躺的腹式呼吸运动。
原发性痛经和继发性痛经的区别
女性月经不调做运动好处多
怎么辩证治疗继发性痛经
哪些偏方可治疗女性痛经
运动可以缓解痛经吗
益母草煮蛋治原发性痛经
哪些药茶可以治疗女性痛经
神经性头痛的原因和治疗方法
女性为什么会痛经 治疗痛经要这样做
经期可以运动吗 这些运动适合经期做
多做运动可降糖吗
什么是原发性痛经 原发性痛经的原因
中药泡脚的好处 治疗女性痛经有奇效
女性月经期可以运动吗 这些运动不能做
哪些药酒可以治疗女性痛经
哪些食疗方案可治疗女性痛经
办公室一族多做这些运动可以预防背痛
儿童肾病怎么办 多做两种运动治疗
经常运动可治疗精神紧张症状
治疗女性痛经有哪些原则
五种原因引起痛经 女性裸睡可防治痛经
女性月经期可以做哪些运动
哪些食疗方可治疗女性痛经
多运动 男性治疗阳痿的最佳方法
男性多运动 治疗阳痿效果好
哪些运动能有效治疗痛风
痛经 榴莲可以治疗痛经
艾灸可以用于治疗痛经吗 艾灸治疗痛经的原理
原发性痛经的食疗方法
原发性痛经怎么调理?原发性痛经怎么治? 原发性痛经吃什么药?
运动疗法可治疗糖尿病
经期运动为什么可缓解痛经
什么是性头痛 性头痛是怎么引起的|性头痛的高发人群 性头痛怎么治疗