失恋郁闷怎么办?四步帮你快速走出失恋阴影
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
虽说走出失恋阴影需要时间,但却没有人希望长时间郁郁寡欢。事实上,是快速走出阴影还是长时间消沉,取决于失恋后的生活方式。走出失恋的步骤具体有哪些呢?
1、与前男友的爱情信物快快收起来
“首先,把和前男友的爱情信物都扔掉吧!”其实应该这么说才对,但是这样做却需要莫大的勇气,很多人可能难以做到。如果是这样的话,不扔掉也可以,但是至少把它们收到日常生活中看不到的地方去吧。人总是睹物思人,因而才会很难走出失恋阴影。
2、和前男友相关的消息统统屏蔽掉
失恋后一到三天内,就把前男友的社交网站、博客、短信等等统统屏蔽掉吧。因为刚刚失恋人很难保持冷静,言语和行为都会出现异常。
和前男友联系,或是受到朋友的非议,还有各种各样的麻烦事儿也会相继出现。去工作也好、打工也好、上学也好,都早点回家,尽可能再在家冷静一天。
3、给自己一段时间好好伤心
要让自己好好伤心,让自己伤心的时候听着悲情的音乐应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐,痛苦得情绪就容易得到缓解。与之相反,如果听明快向上的音乐,因为与实际心情不相符,痛苦的情绪反而会难以消减,因而也会拖慢走出阴影的进程。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的心情可以理解,但还是尽量避免吧。
另外,希望大家能给自己设定一个严格的伤心期限,因为如果连续几天都郁郁寡欢,悲伤反而容易在心中逗留,难以消散,还有可能引发抑郁等精神问题。大不了就对自己说“不要再想着什么失恋了!”。
4、向合适的人倾诉
到这里我们才首次谈到了倾诉。但是要注意避开不仅不提建议反而会呵责的人。这种人会加深失恋的心伤,拖长走出阴影的时间。所以最好选择不会否定你说的话,能够一直听你说话的人。如果身边没有这样的人,也可以找心理咨询专家谈谈哦。
了解了这四个步骤,感觉怎么样呢?
除此以外还可以选择运动、投入自己的爱好中或是和朋友出去玩。或是换一换房间的布置试试看。在可以接受的程度内转换心情也是不错的方法。如此这般治愈孤独,改变环境,便能早日走出阴影了。这样做过以后,剩下的就交给时间吧,自然而然就会有彻底走出来的一天哦。
怎么尽快从失恋中走出来 分手后好难过走不出来咋办
失恋了怎么调整心态,勇敢地走出阴影不要畏缩
男人怎样走出失恋阴影 这些实用妙招不错
如何快速走出失恋的消极情绪,你走出去了才会更好!
失恋了很痛苦怎么办 妙招组合摆脱失恋阴影
失恋对一个男生的影响有多大 三招走出失恋阴影
失恋怎么走出来,失恋后更懂得珍惜
分手很痛苦怎么走出来 这些方式能帮助你走出失恋
失恋怎么调整 教你如何快速走出失恋的阴影
男人怎样走出失恋阴影,勇敢面对爱的挫折
失恋了怎么办才能最快走出来 让心里解脱
如何走出失恋的痛苦,失恋了怎么治愈
失恋了怎么走出来 快速调整恢复的方法
失恋了怎么办才能最快走出来看元芳肿么说
10年女友嫁人 教你如何走出失恋阴影
分手后应该怎样走出失恋阴影 如何快速走出失恋的阴影
男人怎样走出失恋阴影,男人哭吧不是罪
治愈失恋的的方法,走出分手的阴影
恋爱技巧:如何走出失恋阴霾
失恋怎么快速走出来 四个方法帮你走出失恋困境
失恋怎么走出来,如何摆脱失恋的泥潭
男人怎样走出失恋阴影,如何看出男人的伤痛
怎么走出失恋的痛苦?帮助你走出失恋的方法
失恋了怎么办才能最快走出来 从容面对
周扬青彻底走出失恋阴影,逛超市大秀好身材
长痛不如短痛,怎么快速走出失恋的痛苦
还没走出分手阴影,只因不懂得失恋疗伤的办法
昨天已经过去,坦然走出失恋的阴郁
分手后如何走出失恋阴影,忘记过去的不愉快
失恋怎么办 八种方法快速摆脱
男人怎样走出失恋阴影,使你感觉舒服一些
分手如何走出失恋阴影,勇敢地走出困境
失恋了怎么办调理心态治愈心理走出阴霾