我和女朋友分手了怎么办,分手后的伤痛如何解
本文已影响2.03W人
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两个人谈恋爱的时候分分合合是经常见到的事情,其实每天之中有好多对情侣都在经历着分手被分手,当一段感情走到尽头的时候,如果没有处理好,不仅会影响到我们的个人情绪,还会影响到我们的工作,生活。只要你认真付出过,结束的时候肯定会特别痛苦。下面本站告诉你:我和女朋友分手了怎么办,分手后的伤痛如何解。
一我和女朋友分手了怎么办?该挽回还是该放弃?
分手之后,该挽回还是放弃?
大部分失恋者,在遭遇分手过程中的种种折腾、挫败和伤心之后,对于是否挽回这段感情开始感到犹豫。当你问他们究竟是想要挽回还是放弃的时候,大部分的人都无法坚决的给予一个明确的答案:
“我不知道。”
如果你不知道的话,可以尝试找一张纸,把你认为你们应该在一起和不应该在一起的理由分别写下来,然后深呼吸,尝试静下心来好好想想,究竟你想要的是什么。想清楚后,无论你最后的决定是挽回还是放下都没关系,但请你记得,一旦做出决定就不要再更改!所以做决定要慎重,做了决定之后就不要轻易更改,否则你做决定之前的思想斗争、你内心的痛苦挣扎,都是笑话。患得患失,反复无常,只会让你跌得更彻底。
如何渡过分手期最难熬的时间
我知道,分手了,你会很难过,你会需要发泄。我也知道,在这样负面的情绪下,你不可能保持冷静。
你可以闹,可以撒泼打滚,可以哭的呼天抢地,可以见到什么就砸,但是你不可以伤害自己,也不要伤害别人,最重要的,要给自己一个期限。一般而言,我会建议你给自己一个星期的时间。
这一个星期,你可以找你的好朋友陪你,为什么不选择父母呢?因为父母会担心你,而且有些事情有些话并不适合与父母说。你可以在朋友面前做所有你以后想起来都会觉得很丢脸的事情,这个不要紧,但是,记住,只给自己一个星期,因为再好的朋友也有自己的生活,陪你一个星期也会觉得累。 这之后,请你做好自己,无论你有多么难过,都不要蔓延到别人的身上,因为每个人都有自己的生活,更加因为,你的生命中不仅只有爱情,而且,你的状态越是积极,对失去你的人而言越是打击,越能让TA觉得后悔。
踏上挽回爱情之路的第一步
既然选择了远方,便只顾风雨兼程。如果你选择了【努力尝试】去挽回TA,那么你要知道,挽回爱情并不是一件简单的事、不是可以一蹴而就的事、不是一件肯定能成功的事。所以,分手后踏上挽回爱情之路,第一步就是端正自己的心态,这条路会走得苦,并且终点不一定是你想去的地方。
分手后 正常来说应该是不会再有连络,更不要说见面。有的关系还不错,分手后也可以继续保持联系。但你要明白,你们已经分手了,有些东西你是得不到的。例如:电话交谈、短信互传、见面吃饭、约会....可往往在你的心中认为,那些东西应该还是存在的。所以你会把满足点拉高,认为如果对方不给你好的回应,短信不回,电话不接,就是对方不爱你,不给你机会。把情况越想越糟糕,让自己越来越沦陷,一直往坏处想。如果你一直这样去想,那么你的挽回只是在浪费时间和精力。详情请参考相关文章《恋爱专家告诉你失恋了怎么办才能最快走出来》
其实情况并没有你想的那么糟糕。因为你是在挽回,你会吃苦,牺牲快乐,这是正常的。不要因为对方给你的不多,你就开始悲观,开始没信心。挽回本来就是要你一个人来承受两个人的痛苦,解决留下来的问题。你会难过,你会觉得你吃亏,你会觉得自己很贱,这些都是正常的。但并不是对方破坏,而是你自己不愿意去提升。
你自身的价值其实就体现在挽回过程中,就在于自己是否下定决心去做改变。比如女生可以多打扮,多认识异性,享受被追求的权利。男生可以努力赚钱,努力发展自己的事业,多认识些朋友....这些都是提升自己的价值的方法。当你有了足够的筹码,展现出了自我价值和个人魅力,换来他(她)对你的关注和关心,甚至他(她)来挽回你,这才是挽回的最高境界。
适当的时候把感情“过冷河”
在粤式料理里有一种烹调方法叫“过冷河”,就是把食品烫/炒至七八成熟,再泡在冷水里面,通过热胀冷缩的作用将食品的营养和水分瞬间锁住,然后重新回锅。这样的菜肴炒出来,不老不生,不干不软,口感一绝,而且色泽卖相也是相当的好看!在我看来,这种“过冷河”的方法也适用于感情当中。
火力大容易上火,虽然可能很香,但吃多了对身体不好,也容易腻;小火炒出来的菜虽然很健康,但无味、寡香,让人根本提不起食欲。感情何尝不是?总是轰轰烈烈的爱情,容易审美疲乏、容易凋零;总是平静无语的爱情,容易让人觉得乏味、失望。
分手后,TA不接你的电话,不回复你的短信,不愿意与你见面,甚至不愿意听到任何关于你的消息……这样的情况下必须把感情“过冷河”。不要试图在这个时候苦苦纠缠TA,这会把你们俩以后交集的机会都毁掉!因为这个时候如果你强迫Ta听你的解释和承诺,只会给TA带来压力而非甜蜜,从而引起Ta的反感。在这种情况下,TA只会更躲着你。
“他为何要躲避我?他为什么不理我?他心里是怎么想的?他到底还爱不爱我?”
停止这些愚蠢的想法,好好打理自己的生活,提升自己。只有你的注意力不再全部放在TA的身上,并在其他方面散发出自己的才能和个人魅力的时候,才能让TA重新认识你,并改变TA对你的印象。退一步说,谁知道TA会不会一直在暗中关注着你的近况呢?
二我和女朋友分手了怎么办,如何摆脱分手后的负面情绪
每天都有很多人在经历着分手、被分手,而结束一段感情后人就会陷入一种负面的情绪中,处理得不好就会变得影响我们的工作和生活。其实这很正常,只要你在这段恋爱关系中付出了真感情,那么结束的时候一定会觉得痛苦难受。
弄丢一个心爱的玩具尚且会心疼好久,何况是弄丢一个曾经爱过的人呢?但是生活要继续,作为一个成年人,我们没有那么多的时间去疗伤,我们还要继续面对每一天的生活。因此,挽回爱情秘籍就是我们需要调整自己,摆脱分手的负面情绪,至于怎么摆脱可以尝试下下面的方法。
移情
真正挽回爱情的做法是移情,移情的意思不是说让你迅速转移感情对象,通过找到新欢去忘掉旧爱,实际上移情的意思是转移注意力,将自己的情感转到别的事情上。比如你曾经很有兴趣的某种爱好,或者一直想做却没有做的事情,又或者时间和金钱允许的话去一去你向往很久的地方。总之这个办法就是要让自己忙起来,而不是一味地沉溺在分手的阴影里。当你做自己喜欢的事情,发现了一些以前不曾注意的美好时,你自然会眼界变得宽阔,不再只盯着某一点。
倾诉
人是群居动物,因为一个人不可能独存,总会和身边的人有所交集。倾诉不仅是一个很好的排解方法,也是摆脱负面情绪的理智选择。因为在你把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候,实际上也是重新整理了一遍自己的感情,很多时候经过梳理你就会发现“不过如此”。因此说完之后也就轻松了很多,正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式。当然,需要注意的是,倾诉对象一定要选择自己十分信任的人,不要让自己的难过变成别人口中的话题,那样更加难堪。
规划
分手之后天不会塌,人不能倒,要继续过自己的人生。这个时候想要摆脱负面情绪的困扰就该有点鸡血,但心灵鸡汤这种东西是没有多大用处的,不如选择好好规划一下以后的生活。未来有些什么计划,甚至精确到这一周该做些什么,明天要完成些什么。这些非常细小的目标就像一个个路牌,会指引着你往前走,一步一步,也就能走出负面情绪了。在规划目标时,一定要切合自己的实际情况,不要列出一些不可能或者很难实现的事情。因为只有你能完成这些事才会有成就感,才能带你走出眼泪。
其实,每个人解压的方式不一样,摆脱分手的负面情绪的方式也会不尽相同。你可以选择对自己来说最有效的办法,但是一定要注意不能做什么都比不做要好。如果你让生活停滞下来,那么就真的会始终沉溺在自己的情绪里难以自拔。只有勇敢的迈出去,才能看见阳光,看见美好的风景,然后真正走出来,不再被负面情绪困扰。
三分手了应该怎么办 要如何走出失恋困境
分手了应该怎么办 要如何走出失恋困境,两性情感关系里,分分合合一直是常态。然而分分合合是最容易影响一个人的情绪,特别是分手。分手的男女的表现一般是不同的,但都存在着走不出失恋阴影的现象。那么分手了怎么办,应该如何走出失恋呢?
恢复理性
不管男女在失恋后最直接受伤的就是情感,感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码,本来恋爱及时感性过重的产物,失恋后感情受挫,感性因子增加,最造成情绪失控,不理智,易伤感,所以最彻底的方法就是恢复理想,心理治疗。
往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍,多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍,或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用,减少悲观情绪,释放压力,认清事实,重新树立自信,找到方向。详情请参考相关文章《因爱而聚不爱便分,选择和平分手我愿放你自由》
控制自己,不联系对方
不管是分手,还是被甩,前期都会痛苦不堪,甚至想要放下颜面求他回来,你要知道你这样做只是作贱自己,时间会抚平伤口,也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆,也可以一个星期不出门,但请不要联系他。
你无法重新开始,却能从现在书写一个完全不同的结局
一段失败的爱情一定会让你多少有些心得,好的,坏的,都会成为下一段恋爱的经验。过去的事情变成一段人生经历,回不去也做不了什么,想通这一点,你就该明白,你的难过你的遗憾你的内疚你的一切抑郁情绪,都不会对过去的那段爱恋有任何影响,对过去的爱人也是如是。把握好机会,也把握好自己,勇敢地面对独立的新生活。错过这一个没关系,留到最后给你的,才是最好的!
重新审视自己的生活
这段时间相信姑娘们的生活一定过的乱七八糟,重新整理生活是必要的。调整饮食规律是第一步,这能让你身心充满活力。接下来就是和朋友、亲人好好相处,让自己的生活里多些活动和娱乐,慢慢找回自己。工作上更要给自己一个清晰的规划目标,让一切井井有条。
养一只宠物
心理专家一致公认饲养宠物可以帮女人治愈心灵的创伤,使女人摆脱失恋后的孤独感,增强独立生活的信心,同时,还可以教会女人如何去爱,使女人看到生活的意义。很多女人在失恋时,都会觉得自己已经不会爱了,觉得自己的付出完全没有回报,那么这时候,养一只宠物吧,它可以帮你减轻内心的痛苦,还可以帮你治愈你心灵的伤痛,让你觉得自己的心又活了过来。
四我和女朋友分手了怎么办?如何走出来?
分手,在别人看来是一件很正常的事,但对于当事人自己,分手是一件很痛苦的事情,有些人能走出来但是有些人却总是在那一个胡同里翻转,甚至付出了自己的生命,分手后失恋的时光,是我们人生中的一种经历,很宝贵却又不值得为此失去生命,当你分手后可以学会从以下方法中走出来。
方法一、
1。分手了,学会自我照顾:分手最怕瘫痪不起,任何自我照顾的行动都是良药:去打球,去狂舞,去山上、海边大叫,去遛狗,去公园晒太阳,去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼,比如烧毁昔日信函,此类告别行动颇有疗伤的效果。
2、不想当初事:分手最怕钻牛角尖,特别是算旧帐,悔不当初,其实于事无补。想想情圣们的金玉良言:""得之我幸,不得我命"、"曾经爱过,又何必拥有"、"爱情若握在手里,就扼杀了这只爱情鸟","往者已矣,来者可追"……把美好的回忆收藏,用祝福为这段因缘画句点。关于我和女朋友分手了怎么办,分手后的伤痛如何解,尽在舞步学院,详情进可参考
3、努力向他人倾诉:分手最怕自我退缩、封闭,将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写,网上和网友诉诉心声,情绪要有出口,不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬",怕别人笑话,干脆封口,殊不知说出来就是一种治疗,能说代表心理上已经可以坦然面对。
4、转移注意力:分手最怕陷在泥淖无法自拔,抽离心情的方法很多,离开伤心地去旅行,听段音乐,看看书,祈祷,或把爱转移,去帮助那些需要爱的流浪狗,去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。
5、学会成长和反省:分手最怕僵化思考,完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力,反省不是数落谁的错,而是能在失去后客观评估双方的成长、学习,以及可以作为下一段感情的借鉴。分手的痛无所不在,触景伤情,夜深时昔日光景历历如绘,真是苦不堪言,有时成了身心症,胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等,生活大受影响,需要拿出些方法为自己减痛,简而言之,就是要接受恋人关系的终止,承认那已是过去式,over 了。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。
方法二、
O 以 open (开放) 代替 obsessed (沉溺)沉溺自苦:无法自拔,往往因为只看过去,永远都在悔不当初,只胶着在失去,难免终日丧志。试想一个开车的人不往前看,只执意用后视镜是多么危险的行为!身后美景已是过眼烟云,前窗开放的是未来的新可能。开放心胸才能止痛。
开放三帖:
1 找回爱自己的力量:每天列出三件欣赏自己的地方,比如「仍维持生活的常轨」、「理性的沟通能力」、「可以微笑」、「愿意自省」等。
2 保持与外界连结:跟别人分享经验,听演讲、读书,了解别人的复原历程,参加社团等休闲活动,都可以找到不同的应对方式。
3 对美的事物开放,洗涤心灵:大自然、音乐、诗词,都是疗伤良药。以先人为师"挥一挥衣袖,不带走一片云彩",爱的路上,潇洒走一回。
注:分手者常以受害者自居,有时以受苦做自我惩罚,有时以苦肉计惩罚对方,或企图挽回,其实分手并非真正的问题,我们如何面对和回应分手的局面才是考验,有些人成了受害上瘾,自艾自怜,开口闭口都是别人负他,搞悲情无济于事,只会削弱自己的力量。这样的心态对自己伤害更大,不得不警惕。
方法三、
自我认知法:
1 分手并非失败。恋爱在于两情相悦,回顾恋爱中的点滴,彼此都是成人,各自有该负的责任,变调是双方的互动结果,双方都有责任学习和平分手,甚至快乐分手,过程虽痛,仍可双赢。
2 分手调适,要建立"正向分离"的观念。也就是分手除了充满焦虑、痛苦、害怕、悔恨、不舍,它也可以是坦然、有准备、感恩和彼此祝福的。勉强没幸福。
3 看到更独立的自己。分手虽痛苦,却是一个可以自主、再学习的过程,列出复原计划和时间表,期待通过且跨越此座栅栏,战胜分手的打击,自己在情绪及生活的独立上,会更精进。
注意事项
分手,只是人生当中的一个过程,没有过不去的坎,它会是让你更成熟、更独立的一段插曲,你终会回到生命的基调中,继续完成属于自己的乐章。
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