饭后胃痛怎么办好
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随着生活水平的提高,在现实生活中人们常常因为饮食没有规律等因素造成饭后胃痛,那么饭后胃痛该怎么办呢?
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,虽然人的生物钟虽然可以前后移动,但移动是在一定的范围内的,也不可以产生太大的差别。
2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子饿可以喝少量的水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜温恶寒,因而冷饮和雪糕尽量少吃,食物以温热为妙,特别是酷暑时节,应多喝水,平时吃活谓素也需要多喝点水,活谓素能在胃内形成一层仿生胃粘膜保护胃,每天早上10点左右和下午四五点时候食用最好,平时用活谓素来养胃护胃则是最好不过。
4、豆奶虽好,但为寒性,也不宜喝多;馒头对胃好,不妨试试作为主食。
5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。
7、无论如何,饭后都不宜运动,最好休息一下;饭后亦不宜立即开始工作,等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,这对帮助消化也好,总之,餐后不宜工作。
8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。最好还是通过活谓素来达到解决胃病的根本性问题,不要因为止止痛就随意去店铺买药回来吃就以为痊愈了,毕竟药只是治标不治本,胃病没解决,反而落下其他疾病。
9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要吃太多。而且,一定要记住,胃喜温恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
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