抑郁症能够被彻底治愈吗 学会三步彻底康复不是梦
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我们都知道,抑郁症是一种十分可怕的心理疾病,抑郁症患者情绪低落,思维低迷,得了抑郁症的患者不但给自己的生活和工作带来一定的影响,同时还给自己的家人带来很大的负担,近年来,有关于抑郁症患者自杀的新闻可谓是层出不穷,很多人都会比较疑惑一点的就是抑郁症能不能彻底治愈,难道真的一点办法都没有吗,小编在下面就给大家讲讲这个问题。
治愈抑郁,最终靠强化认知训练,抑郁症是可以被治愈的。
抑郁症能够被彻底治愈吗
当然,认知训练不那么容易,需要持续学习新的理念,养成习惯,在大脑中建构新的条件反射通道,让原有的引起抑郁情绪的下意识通道逐渐萎缩。这是新老交替的过程,是新通道替代老通道的过程,也是正念替代负念的过程。
一、进行谈话治疗,有助于习得敞开心扉,找出抑郁源。
在经济条件允许的前提下,要尽早进行谈话治疗。医学是一门科学,我们一定要相信科学。我大约进行了一年的谈话治疗,大概一个月一次,每次50分钟,付费200元。现在已进入叙事治疗阶段。
谈话治疗的一大好处是可以畅所欲言,把过去难以启齿的话题抛出来,寻求指点。这是改变认知的非常重要的一步。原先不愿意、不好意思流露的想法,现在可以敞开心扉与周围的朋友交流了。
谈话治疗的另一个好处是可以帮助自己找出抑郁源。经过一年多的思维碰撞,我发现了我的问题所在:在事业、生活方面过于好强,执迷于自己得不到的东西;凡事要求完美,而且暗暗使力;对人对事敏感,极易形成负面条件反射。
二、学会表达自我,有助于发泄情绪,把压力传导、释放出去。
通过表达和交流,发现造成我抑郁的源头,其实大部分人都有,只不过程度深浅不一。有些人有了负面情绪会立刻表达,而不是延后或隐藏,这样不良情绪就不会作用于自身;有些人养成记录自己不良情绪的习惯,通过写日记的方式整理了思维逻辑,也顺便发泄了情绪。
抑郁症能够被彻底治愈吗
三、学会求助,有助于拉近人际关系,快速找到应对之道。
情绪不好时,可以去做自己喜欢做的事情,转移注意力;也可以找人求助,及时倾诉自己的烦恼,既发泄了情绪,还拉近人与人之间的距离。
轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状,如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等,但原因不明,医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适,或者出现莫明其妙的心慌、心悸,以及涉及全身各个系统和器官的不适,虽然各种检查却均无正常,但患者会疑神疑鬼,尤其是怀疑自己得了大病,不断查体也难释其疑。
“让我们慢慢来,这过程需要勇敢,不是和抑郁争斗,而是彻底改变我们的错误认知;需要宽容,不是放弃自我,而是接纳抑郁,让自我更有弹性;需要耐心,不是等待成功,而是与抑郁好好相处,探索适合我们的生活方式;需要善良,不是用来标榜自己,是借此让自己获得幸福。”
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