孩子成长过程中得有这些 盘点五种健脑水果
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
樱桃这种水果在大家的眼中或许是见得最多的但是确实吃的最少的,甚至很多人都认为樱桃是一种盘饰并不是用来吃的。其实不是的在水果当中樱桃有着“鲜果第一枝的”称号之所以得此美名,是因为它成熟季节之早,在百果中占了首位。在樱桃上市后,其他水果才接踵而至。
另外,樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱,它所含的营养也非常丰富:既含有碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每100克高达6-8毫克,比苹果、橘子、梨高20-30倍,维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍。
草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。草莓营养丰富,富含多种有效成分,每100克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。
此外,草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3 以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓中丰富的维生素C是其最大的优势,维生素C些营养素对宝宝生长发育有很好的促进作用,对脑和智力发育有重要影响,所以宝宝想要聪明就少不了草莓这种健脑果了。
山竹原产于东南亚,一般要种植10年才开始结果,对环境要求非常严格,因此它也非常名贵。而且山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热,可以说是完美的搭配型水果。
在泰国,人们将榴莲(被誉为热带水果之王)、山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上火了,吃上几个山竹就能缓解。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。
美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29 种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后,发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面。当然,猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量:每100 克的维生素C含量为420 毫克, 比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
而维生素C正是重要的益智营养素,所以不妨让宝宝适量吃一些猕猴桃。值得注意的是,有一些儿童吃猕猴桃容易过敏,所以如果是过敏体质的孩子就尽量别碰,如果是第一次吃猕猴桃,不妨尝试一点点,观察宝宝的变化在决定是否加量。
桃子的含铁量在水果中高居榜首。桃是一种营养价值很高的水果,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高,在水果中几乎位居首位。
此外桃还富含果胶,经常食用可预防便秘。值得注意的是,妈妈们在给小朋友吃桃子的时候,一定要处理干净。食用前要将桃毛洗净,以免刺入皮肤,引起皮疹,或吸入呼吸道,引起咳嗽、咽喉刺痒等症。
健脑补脑的食物有哪些 孩子多吃这些大脑发育好
多吃这些水果有利于身体健康
李健孟小蓓有三个孩子 回顾两人相识过程婚姻颇有猜测
上供最好的五种水果:苹果/橘子/桃子/香蕉/橙子(数量讲究)
家长整夜刷屏求帮孩子浇水 原来这是为了帮孩子完成作业
感冒吃什么水果好得快 有助于退烧的水果都有哪些
异形水晶有哪些种类 八大异形水晶种类盘点
小孩子过敏怎么办?孩子吃这些食物长大后不易过敏
你吃过最脏的水果是什么?盘点十大最脏水果(葡萄位居第一)
海南小众水果 有些水果有的本地人都没有吃过
丰胸的水果有哪些:丰胸有奇效的10种健康水果盘点
饮食健康远离罐头 盘点五种对健康影响极深的食品
【图】吃什么水果补肾 补肾健脾就看这几种水果了
邹水水不和五五开玩游戏选择挂机 邹水水是谁微博地址盘点介绍
喝水有啥好处?水中加这些食物更健康
江一燕和谁长得像 盘点这些年和江一燕撞过脸炮灰的女星
盘点生活中养颜食物大汇总 吃哪些水果让你肌肤好
男人肝火旺盛吃什么水果好 这五种水果可以放心多吃
成长过程中懂得的道理400字 有哪些成长过程中懂得的道理
五大瘦身水果 轻松刮油减肥 这几种水果越吃越瘦
喉咙痛吃什么水果好 快速缓解不吃药就得靠这种水果
五种吉祥水果:苹果/橘子/柿子/凤梨/枣子(营养价值也高)
糖尿病人吃水果这些禁忌要懂得 健康才能常在!
喜欢和爱变成酸涩的回忆,失恋后很痛苦怎么办
舍利子是什么东西,舍利子是什么样子的(图片)
钻石蓝海 实拍萧邦L’Heure du Diamant系列腕表!
男人可以安女人的饮食习惯吗?
女人要求其实不多,挑男人就看这5点,聪明的你要记得
一个人长湿疹能晒太阳吗
云才哥的经典语录
名人情书:沈从文致夫人张兆和的浪漫情书
拒绝上当 网购相机十大防骗技巧指南
【图】tfboys三周年见面会场面火爆 三小只各自分享心
母亲与女友落水先救谁?千古难题终有标准答案 女友们可
13岁少女难忍家暴 留三页遗书跳楼自杀
脂肪肝是否逆转的检测方法
我天!人类已经无法阻止喵星人了
朱丹华少当众吵架? 节目组称为惊喜环节设计