脾胃不好如何调理 不用吃药也可以治好你多年胃不适
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
脾胃不好如何调理?很多人由于生活饮食作息的不规律,导致脾胃功能不好,容易出现胃腹胀痛,头晕,腹痛腹泻的症状。如果脾胃不好还不加以调理,只会加剧病情,让病情更加严重。脾胃不好的调理方法如下:
脾胃不好如何调理
所谓“动则不衰”,健脾胃最主要的方法就是“多动”。即使没有时间去健身房,也要每隔一小时站起来伸伸懒腰、做做简单的伸展运动,年长者还可以打打太极。
1、蹲马步
双脚打开两倍肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖;每次1~2分钟。
可视自身耐力,量力而行。可巩固下盘,强化下半身肌力,促进肠胃蠕动。
2、按摩腹部
坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压;每次20~30次,量力而行锻炼。
配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部100~200次。
3、鼓漱咽津
闭嘴,用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次,然后闭嘴鼓腮,做漱口动作,待口中津液充满时,徐徐咽下。
脾胃不好如何调理
4、捏小腿
用手捏住小腿内侧的肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏,再下而上按捏,以各15~30次为宜,每日可进行1~3回。
5、上下楼梯
利用年下楼开展锻炼,开始时一步一阶上,然后逐渐过度到一步两阶,上下往返,做10分钟左右,每日3次。速度则由慢到快,运动量达到心率每分钟120次左右。
6、艾灸
在家可用艾条箱,把艾条放进箱中,放在肚脐上,正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖,用艾条药力和热力健脾益胃。
还可灸足三里:足三里是强身健体的万能穴。
7、保暖
脾胃虚寒患者还要注意保暖、避风寒,尤其不能让腹部受凉,即使炎夏,睡觉也要用薄被护腹。
8、锻炼
可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等,因大汗会耗津伤气,加重虚寒。不提倡游泳,泳池水比体温低,会让脾胃感到不适
脾胃虚弱的症状
中医诊疗讲究“望闻问切”,通过观察脸色可以诊疗疾病,由来已久。因为“面色”不仅是我们脸上的颜色,还反映我们的健康状况。不同部位的五官颜色可以反映五脏的健康状况。保健专家指出,鼻头颜色预示着脾胃的功能。
脾胃不好如何调理
如果鼻头发红,代表脾胃有热证。鼻头的部位主脾,鼻头的两侧鼻翼主胃,所以如果整个鼻头包括鼻翼都发红,说明有脾胃热证,而且是实热,这样的病人往往特别能吃。
胃的功能是消化饮食,如果胃有火,往往表现为“消谷善饥”,就是特别能吃,吃完一会儿就饿。对这类病人应根据具体情况进行治疗,若是实热就清胃泻火,虚热则养阴清热。
有相当一部分病人特别能吃是因为得了消渴症,就是西医所说的“糖尿病”。我曾看到一个病人,平时特别能吃,他有一定的医学常识,觉得自己是胃气特足,还挺高兴地说:“你看我多能吃啊!”
但是,一看他鼻头红赤色,并且两个鼻翼特别红,就断定他有胃火,经过全身检查,发现他血糖水平升高,是一个典型的糖尿病患者。后来,经过清胃火、调理饮食、增加运动,病情逐渐得到控制。
鼻头出现了淡白色预示血虚;而如果出现晄白色,也就是白色里面透着一种不自然的青光,就提示气虚。
如果鼻头出现了青紫色,说明脾胃有气滞血淤,是病情严重的标志。汉代医家张仲景所写的《金匮要略》里曾经说到“鼻头色青腹中痛”,就是鼻头颜色发青发紫,人就肚子疼,还说“苦冷者死”,就是病人还有怕冷的症状,那这个病情是非常危重的了
脾胃不好如何调理
鼻头最忌讳出现黑色,青黑色不论出现在脸上的哪个部位,一般来说都是病情危重的标志,需要引起足够重视,及时就医。
温馨提醒:鼻头颜色预示着脾胃的功能。所以不要小瞧了鼻头的颜色,通过观察鼻头的颜色,可以更好的了解我们的脾胃功能,帮助我们及早的发现脾胃方面的疾病,更好的调理脾胃。
要健脾养胃,先养心情。古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响,所以要养脾胃,先养心情。
可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动,此外,像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。
刮食指,人体食指的穴位是跟肠胃相联的,像脾胃不好,经常会出现便秘或者腹泻的人,经常刮刮食指,对脾胃是有好处的。
脾胃不好如何调理
红薯栗子排骨汤,红薯性平,味甘,补脾益气。医生记载:红薯“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
梳发际。体质差、易感冒、容易失眠的人,要着重梳头部正中的督脉和膀胱经区域,即从前额正中央沿头部中线梳到头后枕部,可以前后往复地梳。督脉有“阳脉之海”之称,膀胱经是人体循行路线最长的一条阳经,多梳此部位可以通经络、调气血、振奋阳气,使外邪不易入内,内邪得以祛除。
脾胃不好,没食欲,整个人都没精神,各种病症也随之而来,平时注意预防与保养是关键,同时我们也要中医调理,找当地的好中医,用中药调理下脾胃,见效是非常快的。
平时注意饮食是调理脾胃的关键。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。要常吃蔬菜和水果,少吃有刺激性和难于消化的食物。
脾胃不好如何调理
可以参加适当的体育活动,适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。
脾虚吃什么好?7款养生粥调理脾胃!
肠胃不好怎么调理饮食 胃不好饮食要注意哪些细节
【图】调理肠胃的食物有哪些 胃不好就多吃这几种食物
脾胃虚弱 身体这处肿痛竟暗示脾胃不好
肠胃不好要如何正确调理?
脾胃不好怎么调理?脾胃不好的症状有哪些
胃不好一定得吃它 比胃药还管用!
胃不好?教你如何有效养胃
胃不好吃什么药养胃呢
肠胃不好的人该如何调理
肠胃不好重在调理 这些伤胃食物请务必少吃
脾胃虚弱怎么调理 补脾暖胃帮你强健体魄
脾胃不好怎么调理 中医称熬夜烦躁饮食不规律都是主因
男人肠胃不好怎么调理最有效 吃什么调理肠胃最好
脾胃不好如何调理 调理脾胃的方法
脾胃虚寒可以吃哈密瓜吗 可以吃但不能吃太多(寒性水果)
脾胃不好怎么调理 脾胃不好就常吃四宝
肠胃不好的人该如何调理
肠胃不好怎么调理 常吃这些对肠胃好
胃不好吃西瓜行吗?警惕脾胃受伤害!
吃饭时间多长合适 饭后刷牙心理反应先汤后饭有什么用细嚼慢咽的好处一日三餐可以不吃吗
肠胃不好该如何调理呢:肠胃不好有哪些症状
肠胃不好饮食方面应该注意的事 调理肠胃多吃南瓜