打破记忆极限:6大方法帮你快速提升记忆力
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很多人都说自己记忆力不好,对于很多事容易忘记。其实这都是卡伊改善的,只不过很多人都不知道这些方法罢了,一起来看看这开启记忆力极限的神奇方法。
记忆力
1.做铺垫
如果你想回忆起某件事情或某样东西,却怎么也想不起来。那么你可以适当地做个铺垫或相关事物之间进行联想。例如,你需要记住去商场买番茄、苹果、香蕉、猪肉等。在记忆购物清单时,不要一项一项记忆,而是进行适当分类后,选择交互记忆的方法。穆里根教授认为,创建交互的视觉效果可以储存你的想法,在你需要找寻记忆的时候,大脑中会自动生成一个检索系统。
2.熟能生巧
考过驾驶证的人都知道,有一项是关于上坡定点停车的内容。穆里根教授说:“如果你要记住把车停在水平4B,不是一遍又一遍地重复‘4B、4B、4B’……而应该让你的旅行伴侣每隔一小时左右提问你。”不断在操作中查找相关记忆答案,熟练之后要记住这项内容就很简单了。
大脑CT扫描件
3.多留意
如果一个故事足够怪异和滑稽,引起了你的高度注意,你很可能永远也不会忘记这个故事。在记忆一些东西的时候,越是留心观察,越容易记得清楚,事后回想起来便更加明晰。得克萨斯州立大学心理学教授史密斯表示:“你对你想记住的东西投入越多的关注,你以后就越有可能长久记住它。”
4.设置现场
刑事案件中办案人员常常鼓励目击者精神上回到案发的地点和时间。当人们回想当时的景象、气味等,往往可以得到很多启发,迅速回忆起整个过程。
5.闭上眼睛
当你一直想某样东西却怎么也想不起来的时候,可能会造成心理紧张。而闭上眼睛有助于让人静下心来,释放压力。今年1月发表在美国法律和犯罪心理学杂志上的一项研究发现,当目击者闭上眼睛努力回忆之后,他们能正确回答23%的问题。
6.暂时放弃
如果你强制记忆,想不起来还一直想,很可能钻进牛角尖越来越烦躁。相反,给大脑休息的时间,暂时放下它。也许十几分钟、或者几个小时之后你自然而然地就会想起它来。
对于记忆力的提升不是一朝一夕的事,这是个较为漫长的过程,这个过程中需要大家用心的去做好上述的每一步,持之以恒才会看得到效果。
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