秋季瘦身的食物有哪些?
本文已影响1.34K人
本文已影响1.34K人
秋季要如何瘦身呢?秋季瘦身吃什么好呢?秋季瘦身的食物有哪些呢?下面就来了解一下秋季瘦身的食物有哪些?
推荐:4个小动作减掉你的小肚腩 让脂肪消失的9种食物
减肥攻略1、 姜片可可豆浆
(157卡,盐分0克)
材料:无糖可可粉1勺、生姜片2片、无糖豆浆150毫升、 蜂蜜 1勺。
在耐热杯内放入可可粉与蜂蜜,然后倒入豆浆溶解可可粉,用勺子拌匀,放入姜片后,放到微波炉中加热即可。
减肥攻略2 、柠檬姜汤
(71卡,盐分0克)
材料:柠檬切片2片、柠檬1/8个、生姜片3片、蜂蜜1勺。
将柠檬用压榨器榨出柠檬汁,倒入杯中,然后将柠
秋季要如何瘦身呢?秋季瘦身吃什么好呢?秋季瘦身的食物有哪些呢?下面就来了解一下秋季瘦身的食物有哪些?
推荐:解读:7种最有效的减肥法 每天跳绳10分钟 可减20斤
减肥攻略3、 咖喱鲑鱼酸汤
(85卡,盐分0.6克)
材料:鲑鱼片40克、咖喱粉半茶匙、韭菜1棵、喼汁(英国黑醋)1茶匙、橄榄油少许。
将韭菜洗净后切小,放入杯中备用。然后用橄榄油热锅,将鲑鱼片稍微煎一下后放入到杯子中,加入咖喱粉和喼汁,倒入150毫升的热水。
减肥攻略4、杂蔬肉片甜酒汤
(77卡,盐分0.9克)
材料:猪肉30克、胡萝卜20克、西兰花20克、酱油1茶匙、甜料酒1茶匙。
将猪肉切片,胡萝卜和西兰花适当切小。在耐热杯子中放入猪肉、西兰花、胡萝卜、酱油、甜料酒混合,放进微波炉中加热1-2分钟,取出倒入温水,再次加热1-2分钟。
秋季要如何瘦身呢?秋季瘦身吃什么好呢?秋季瘦身的食物有哪些呢?下面就来了解一下秋季瘦身的食物有哪些?
推荐:10个方法让你产后轻松瘦身 7个饮食妙招让你不长肉
减肥攻略5、洋葱肉碎汤
(109卡,盐分1.4克)
材料:白洋葱1个、肉碎20克、藕粉半茶匙、酱油1茶匙、盐和胡椒粉少许。
将洋葱的 外 皮去掉后洗净,对半切开。肉碎中加入盐、胡椒粉和藕粉充分搅匀。在耐热容器中放入洋葱,切面朝上,将肉碎放在切面上,在上面加点酱油,放入微波炉加热3-4分钟,取出后注入150毫升的水后,再次加热1-2分钟。
减肥攻略6、南瓜豆浆浓汤
(134卡,盐分1.0克)
材料:南瓜50克、白洋葱1/8个、盐和胡椒粉适量、豆浆150毫升、杏仁片少许。
将南瓜成薄片,洋葱切碎,放入耐热杯中,加入盐和胡椒粉,放到微波炉中加热1-2分钟后取出,用勺子将南瓜捣成泥状。往杯中加入豆浆,再次放到微波炉中加热1分半钟,用勺子搅拌,撒上杏仁片即可。檬片和生姜片放入杯中,加入150毫升热水,盖上杯盖泡一下后加入蜂蜜调味即可。
秋季要如何瘦身呢?秋季瘦身吃什么好呢?秋季瘦身的食物有哪些呢?下面就来了解一下秋季瘦身的食物有哪些?
推荐:骗人的10大减肥食物 月瘦8斤 红薯瘦身餐
减肥攻略7、番茄鸡肉汤
(203卡,盐分1.4克)
材料:鸡腿肉50克、蒜末半茶匙、鳄梨1/4个、番茄汁150毫升、盐和胡椒粉适量。
将鸡肉切成丁,鳄梨切片,将鸡肉用蒜末、盐和胡椒粉腌制一下后放入耐热杯中,盖上盖子,用微波炉加热1-2分钟。最后加入番茄汁和鳄梨片再次加热1-2分钟。
减肥攻略8、酸辣紫菜汤
(35卡,盐分1.2克)
材料:番茄酱1勺、辣泡菜30克、即食紫菜1片。
将辣泡菜切成容易入口的大小,放入杯中,再加番茄酱和150毫升的热水,最后放上紫菜。
秋季要如何瘦身呢?秋季瘦身吃什么好呢?秋季瘦身的食物有哪些呢?下面就来了解一下秋季瘦身的食物有哪些?
推荐:低热量柚子 一周瘦4斤 3种食物快速消灭小肚腩
减肥攻略9、西兰花芽菜味噌汤
(31卡、盐分1.5克)
材料:味噌2茶匙、干鲣鱼片1克、西兰花芽菜适量、姜片2片。
将西兰花芽菜的根部切掉后,和其他材料一同放入杯中,倒入150毫升的热水即可。
减肥攻略10、 梅子纳豆汤
(112卡,盐分1.2克)
材料:纳豆适量、调料汁适量、梅干1颗、京葱1少许。
山药 秋季瘦身的好食材
秋季轻松瘦身的饮食妙招
瘦脸小窍门有哪些 瘦脸食物有哪些哪些方法可以瘦脸
低碳水化合物减肥食物有哪些?这些食物有助于减肥
瘦身的食物有哪些 常吃一物瘦20斤不在话下
秋季咳嗽怎么办? 秋季的八种止咳食物大盘点
秋冬季节既减肥又养胃的食物有哪些 秋季减肥养胃开胃的食物
夏季哪些减肥食物让你越吃越瘦
秋季美味瘦身食谱推荐
秋季食疗养生粥有哪些
秋季卷心菜快速瘦身的食谱
5种食物让你在秋季瘦下来
秋季轻松瘦身的五款美食
瘦身食物 有助于瘦身的食物有哪些
秋季超强的瘦身食谱
秋季腹泻怎么治疗好 腹泻的原因有哪些(不洁食物)
秋季健康减肥食品有哪些 教你分辨食物快速瘦身
秋冬减肥吃哪些食物?
美味瘦身的这些食物 你都吃了吗?
盘点夏季减肥食物 多吃这些食物一定可以瘦下来
吃哪些食物能帮助女性瘦下半身
必知:秋季非瘦不可的7种减肥食物
瘦身的饮食原则有哪些