六方让女人青春永驻
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
目录:
第一章:“返老还童” 6秘方让女人青春永驻
第二章:每天慢跑20分钟 让你永葆年轻的3个妙招
第三章:女人永葆青春的九大养生秘诀
岁月是无情的,当岁月流走的时候,它总是会在女人的脸上留下“印痕”,这可怎么办好呢?想抗衰老吗?如何抗衰老?接下来小编给大家推荐6个让你永葆青春的秘方,赶快到下文看看学学吧。
“返老还童” 6秘方让女人青春永驻
“青春常驻”是每个女人梦寐以求的事情。专家为我们介绍几个方法可以让我们对抗岁月的痕迹。
1、保持身体充足的水分
充足的水分是女人年轻的保障,女人会因为缺水而导致肌肤“萎缩”,失去水嫩的光泽,办公室里的人往椅子上一坐,几乎很难再让他起来,这个时候,肌肤正在因为缺少水分慢慢的变得干燥,女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。
2、清晨醒来时多吃食物
这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。
3、来不及吃早餐别空手上班
如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗粮面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。这样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为身体及时“加油”。
4、必须睡足够的时间
女性的睡眠时间不能过晚,尤其别超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
5、和孩子一样喝奶
一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。
6、夜晚清洁很重要
睡前必须把皮肤清洗干净,尽量选择香料少的洁面产品,用中指和食指在部由上往下,由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。
每天慢跑20分钟 让你永葆年轻的3个妙招
1、爱笑的眼睛,多给它拍点精华
最近听说个趣闻,一些台湾的女明星,担心眼部长鱼尾纹,每次大笑时都用手按住眼角,不让眼睛眯起来。看来眼部真的相当脆弱,我们的第一条皱纹往往都从这里开始。但只要你早早呵护眼周皮肤,大可不必这么紧张。
每次涂抹眼霜,先均匀平铺在眼周,然后用手指按压眼头、眼眶、太阳穴、眉骨几个穴位,再由外向里轻轻拂过下眼睑,这个动作可以减轻干纹,最后,再次蘸上眼霜,在外眼角轻拍,给爱笑的眼睛加餐。
2、下次托腮的时候换个姿势
坐在我对面的女孩有个习惯,一发呆就用一只手托着下巴。于是前两天听到她大声惊呼,一边脸眼周多了细纹!这种托着下巴的方式,挤压皮肤最容易出现纹路。这时要做的是,加强补水。纹路形成,缺水是一大原因。
补水之后涂上抗皱精华,再以手指垂直纹路轻抚。再有,发呆时换一种托腮方式,反倒能提升脸部肌肉:用你的大拇指放在耳后,其余四指贴在脸颊,轻托起耳朵。
3、每天慢跑20分钟,40岁你的脸都像20岁一样Q!
即使不爱运动,为了皮肤,每天也跑上20分钟吧,这样可以让脸部的肌肤同样进行训练,既能瘦脸,也能变弹力。
如果没时间做运动,这款产品也可以帮脸部进行有氧运动--娇韵诗的青春驻颜霜,使用它时,需要配合拍打28下,利用拍打动作,加强血液循环,脸部细胞就能充分地进行有氧运动,之后皮肤会变得很红润,就像刚刚从跑步机上下来。
女人永葆青春的九大养生秘诀
每个女人的内心深处都是渴望永葆青春的,期望自己永远都是20岁的身材与容貌。其实不难,小编特意为你收集了九个能够保持青春活力的养生秘诀,大家不妨试一试。
养生秘诀一:减轻精神压力
当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这样只会加重精神压力。此时,应赶快纠正姿势,想象把压力从肩上卸掉。即使在没有希望的情况下也要牢记:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。
养生秘诀二:不要急于起床
早晨醒来后先仰卧、伸展身体,然后四肢着地,伸伸背,给脊柱留出“苏醒”的时间。
养生秘诀三:少乘电梯
每天沿楼梯上下6分钟以上,这样能让你重新精神焕发。
养生秘诀四:注意走路姿态
在步行或散步时,应该挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。
养生秘诀五:每天坚持运动
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等,每天坚持做这些动作有助于保持体形,改善血液循环。
养生秘诀六:饭后先收拾厨房
吃完饭后别马上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干点其他的活。总之,饭后强迫自己运动15分钟。
养生秘诀七:不要久坐
边看电视边做些简单的健身操。工作时,不要把同事从别的房间里喊过来,而是亲自走过去。
养生秘诀八:多多交往
擅长交际的人比孤独的人生病的几率少一半。
养生秘诀九:笑口常开
笑对增强免疫功能有奇效,既能消耗热量,还能调节心情。
总结:上文介绍的这些抗衰老秘方,很实用,女人们,如果你想留住青春脚步,不妨试一试这些方法吧。
如何抗衰老 10个减龄方让青春“定时”
中医养生美容 让女人重走青春
女人如何有效抗衰老 四大方法让你青春永驻
女性美容保养十二招,让你永驻青春
夫妻相处时制造点“乐趣”让爱永驻
青春永不散场:穿出学院风让青春永驻不散(图)
青春痘怎么治?治疗青春痘的偏方
抗衰老最好的方法 女人三种抗衰老保青春秘方
春季养生 让你长寿的六大调理秘方
以你为名的青春徐永心谁演的 徐永心喜欢的人是他
专属于青年人的青年便衣外套 让它带你找到青春之感
青春守艺人常驻嘉宾是谁 为什么没有张鹤伦
致青春唯美句子 让我们为精彩的青春唱一首歌
青春永驻什么意思 青春永驻的含义
明星的保养方法 教你如何永葆青春!
青春美文佳句 回忆学生时代 别让青春留遗憾!
青春期男孩预防青春痘的方法
青春旅社王嘉尔是哪一期 王嘉尔青春旅社是常驻吗
虎牙青禾 小六六是谁个人资料简介 虎牙小六六护士装高清照片分享
想要青春常驻 你需要立刻原理这五种垃圾食品
极限挑战第六季迪丽热巴是常驻吗 常驻嘉宾都有谁
六月青春语录
青春痘怎么治?青春痘的治疗方法