消化不良怎么办才好
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生活水平提高了,我们也比较崇尚饮食了,日常有着各种各样的美味的,这个时候常常会出现一些疾病的,比如常出现的疾病之一便是消化不良,有些人们甚至是一直消化不良的,但是只有少部分的人们能够重视,大部分的人们非常不以为然的,那么消化不良怎麽办呢?下面则是针对这个问题的详细介绍,希望能够在生活中好好的进行了解,避免不必要的伤害出现。
检测胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失,那麽你需要更多的胃酸(可于正餐时,饮纯的苹果汁加水)。如果这麽做使症状更糟,则表示你的胃酸过量,勿再服用增加胃酸的药物。
保持饮食均衡
保持饮食均衡并富含纤维素,例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。
避免食用某些食物
避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸,导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量,它们含有一种酶抑制剂。
如今各种美食在生活中泛滥,但是常出现的一个问题便是消化不良,有些人则出现了一直消化不良,然而一直消化不良的话带给我们的伤害也是很多的,上面的介绍的使消化不良怎麽办,如果您在生活中出现消化不良的时候,建议还是去治疗为好,以免造成更多的危害。
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