香蕉减肥
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
香蕉卡路里低和富含食物纤维以外,香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分,必要时可以充饥并且补充营养和能量。所以,减肥的时候吃香蕉是可以很有效地减少脂肪类食品但又可以补充能量和营养。
香蕉减肥方法的禁忌
由于香蕉是性寒味甘的食品,还能清肠热,但是对于肠寒或湿热体质的人来说,却不宜多吃,以避免腹泻,另外,胃酸过多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹泻者也应少吃。
早饭只吃香蕉,而且要细嚼慢咽
想吃多少就吃多少,但是只能是香蕉。不要吃冷冻的香蕉,因为容易使肠胃过冷,影响肠胃功能。
进行香蕉减肥法的时候要注意勤喝水,早上食用香蕉时应饮用常温水。一天当中也应该勤喝水,没有特别规定一天必须喝多少水,只是勤喝水就行了。
午饭、晚饭和平常一样吃,不需要控制午饭的量
午饭可以适当增加米饭的比例,减少菜的比例。
晚饭要早点吃,引起发胖的原因大部分是因为吃晚饭的时间不对。因为晚饭吃得晚的话,睡觉的时候,肠胃还处于消化状态当中,就不能保证良好的睡眠。睡眠不好,就不能消除疲劳,不能消除疲劳,就会导致体质的恶化,从而出现浮肿,变成容易发胖的体质。建议晚饭尽量赶在20点前吃。
根据自身的体质决定好吃香蕉的量
虽然香蕉减肥方法着重是早餐吃香蕉,但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量,避免适得其反,同时一定要保证好良好的作息时间,才能让机体进入良好的代谢循环当中。
吃香蕉快速减肥方法
饭前吃香蕉可减肥 什么时间吃香蕉最好
香蕉减肥美容两不误
香蕉能减肥 怎么吃减肥效果好
经期减肥 经期吃香蕉能减肥吗
香蕉减肥的四大食谱
红枣香蕉加酸奶减肥法
香蕉减肥的五大食谱
夏季减肥食谱之香蕉豆浆减肥法
香蕉粥能有效减肥吗?
吃什么减肥 香蕉皮竟然可以减肥
香蕉醋能减肥你知道吗
效果惊人的香蕉减肥法
香蕉醋减肥法有效吗 带你看清香蕉醋减肥的真相和危害
怎么吃香蕉才能减肥?
美味香蕉的减肥作用
怎么用香蕉减肥方法
减肥粥:香蕉粥的做法
夏季减肥食谱 香蕉酸奶减肥法
减肥可以吃香蕉吗 香蕉减肥可以吃吗
怎么吃香蕉减肥方法
香蕉蜂蜜减肥法 怎么用香蕉蜂蜜减肥
米醋香蕉减肥法有效吗
香蕉+酸奶的减肥方法
你知道怎么吃香蕉减肥
香蕉的几个减肥食谱
青香蕉的塑身减肥法
早餐怎么吃香蕉最减肥
香蕉减肥法 吃香蕉怎么减肥
香蕉减肥法:懒人减肥秘笈-神奇的香蕉减肥方法
香蕉酸奶减肥法介绍 香蕉酸奶能减肥吗香蕉和酸奶能一起吃吗香蕉酸奶怎么做好吃香蕉酸奶什么时候吃最好
夏季香蕉豆浆的减肥法
专家谈香蕉减肥利弊