经期吃六种食物让你轻松瘦
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
西红柿
西红柿营养丰富,富含有机碱、番茄碱和维生素A、B族维生素、维生素C及钙、镁、钾、钠等矿物质。
食疗功效:新鲜的西红柿不仅可以利尿,还能去除腿部的疲惫感,消除腿部的水肿。
适用量:每次约200克。
西红柿营养高,可以生食、煮食、加工制作成番茄酱、汁或整个果实罐藏。
西芹
营养成分:含蛋白质、食物纤维、含有丰富的维生素A、维生素C、维生素P、钙、铁、磷等。芹菜有“厨房里的药物”之称。
食疗功效:西芹中有优质的钙,还有丰富的钾,可减少下半身的水肿肥胖。
适用量:每次约100克。
胡萝卜
胡萝卜别名红萝卜,丁香萝卜。
营养成分:富含糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C。
食疗功效:胡萝卜有清肠排毒的功效,能缓解便秘,可帮助排除体内的废物。
适用量:每次约200克。
菠菜
菠菜别名鹦鹉菜、波斯菜。
营养成分:含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钾、胡萝卜素、叶酸、磷脂等。
食疗功效:菠菜可促进血液循环,能让距心脏最远的腿也能收到足够的养分,加速新陈代谢,帮你快速瘦腿。
适用量:每次约100克。
菠菜主根发达,肉质根红色,味甜可食。
黄瓜
黄瓜别名胡瓜、青瓜。
营养成分:含有蛋白质、食物纤维、矿物质、维生素等,并含有多种氨基酸。
食疗功效:黄瓜中所含的物质可抑制糖类物质转变为脂肪,可起到排毒瘦身的功效。
适用量:每次约200克。
黑木耳
黑木耳别名树耳、黑菜。
营养成分:含蛋白质、脂肪和钙及胡萝卜素、B族维生素等。
食疗功效:黑木耳中的胶质,还可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,起清涤肠胃、减肥瘦身的作用。
适用量:每次约15克。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
八种食物让你越吃越年轻
巧吃香蕉让你轻松瘦不停
7个进食习惯让你轻松瘦身
八种食物让你越吃越瘦
6款夏季瘦身食谱 让你轻松瘦身
经期丰胸 经期多吃8种食物让你胸围暴涨
消化不良吃什么好 10种食物让你的胃轻松
让你越吃越瘦的5种食物
九种食物让你越吃越瘦
5种食物搭配 1月轻松瘦10斤
让你越吃越瘦的18种食物
产后瘦腰饮食五妙计 让你轻松享瘦
5个饮食习惯让你轻松瘦身
6个饮食妙招让你轻松瘦
吃六种食物让你天热更凉爽
六招教你轻松鉴别冰种翡翠品质
这几种食物让你越吃越瘦
减肥黄金期让你轻松变瘦子
经期吃醋能减肥吗 六大食醋疗法让你瘦
让你越吃越瘦的8种食物
全能的拉力绳 让你轻轻松松瘦
秋季常吃这6种水果 让你轻松瘦下来
十种刮油食物越吃越瘦:分享轻松排油瘦身食物
经期减肥吃什么 经期吃它们轻松瘦身
对减肥有帮助的食物 9种食物轻松瘦身
常吃这三大蔬菜 让你轻松瘦
经期减肥早餐推荐 五款早餐让你轻松瘦
多种排毒瘦身餐 让你轻松消脂
吃六种排毒食物让你天天瘦
春季减肥吃什么? 六大减肥食物让你轻松瘦
5步让你轻松瘦腿
十种健身瑜珈 让你轻松瘦不停
生理期减脂4部曲让你轻松享瘦