冬天十种食物帮你轻松减肥
本文已影响5.9K人
本文已影响5.9K人
有些人很羡慕哪些吃什么都不胖的美眉们。其实你也可以这样。只要你知道吃什么减肥就可以了。下面小编就为大家介绍冬天吃什么减肥最快,为大家推荐10种美味低卡的食物,圆你狂吃不胖的梦想。
香蕉
香蕉含有丰富的食物纤维,可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的吸收和消化能力都比较好,热量比正餐要低得多,而且饱腹感非常强。香蕉含有的钾比较多,非常适合下半身水肿的女生。但是买香蕉的时候要避免买一些催熟的香蕉,这些对身体没有好处。
橙汁
很多人认为果汁就一定是发胖的,那是错误的,很多果汁不但没有发胖的成分还能帮助减肥,比如说橙汁,橙汁中所含的植物甾醇是一种化学物质,可以在你的肠道内阻止身体吸收胆固醇。当然,这里的橙汁是指现榨的,不是指含有糖分的加工饮料。
茶
无论是什么茶叶都是可以降低血脂和胆固醇的,尤其是能减少人体对胆固醇的吸收,每天坚持喝三杯茶的话,可以使你血液中的脂肪数量大大的减少哦,进而使你达到减肥的效果。
深海鱼
深海中的鱼跟浅水区的鱼不一样,深海中的鱼类因为天性或是吃的东西,都会产生一种浅水区鱼类不具备的物质,这种物质叫做欧米茄-3脂肪酸,可以减少我们人体对脂肪的吸收,加强脂肪燃烧的速度。
燕麦
燕麦中含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可以降低你血液中的胆固醇和一些有害物质,平时不想吃饭的时候,或是早晚,都可以用燕麦粥来代替正餐哦,营养丰富也很有饱腹感。
番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。
苹果
苹果含有丰富的苹果酸和钾,这两种都是可以消耗脂肪,促进你的新陈代谢,最重要的是可以排出你体内多余的钠盐,如果你每天坚持吃三个苹果的话,那么你的身材和身体健康根本就不用多虑。
奇异果
奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的。但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
坚果
坚果是减肥界最好的零食之一,坚果都含有不饱和脂肪酸,可以促进新陈代谢,带来饱腹感的同时还能降低胆固醇,平时饿了就吃几颗吧,杏仁、花生、栗子都是不错的选择呢。
榴莲
八月之后榴莲飘香。榴莲的营养价值很高,常用于病人和产后妇女补养身体的补品。很多人对榴莲有个错误的认识,认为榴莲的脂肪含量高。其实,榴莲只是淀粉质丰富,脂肪含量可以很低的哦。但是用榴莲代替晚餐或者早餐也是不错的减肥方式呢。
吃什么可以减肥 经常是这3种食物轻松瘦身
口气重怎么办?吃7种食物帮你轻松去除口臭
八种食物夏季轻松减体重
五种中药配方让你轻松减肥
冬季减肥:10个减肥方法,10种食物轻松瘦
七种食疗方帮你轻松止咳
冬季减肥就吃6种食物
7种食物轻松排毒减肚子
春季甜橙减肥法 帮你轻松瘦一圈
轻松减肥!冬季减肥要注意哪些?
冬天吃什么减肥最有效:10种食物让你冬天减肥最快
时下最热的减肥秘诀 帮你轻松甩肉
睡前4个减肥操帮你轻松消脂
减脂塑形 运动结合饮食轻松帮你
冬季如何减肥 减肥就吃六种食物
冬季如何瘦身 十种减肥食物推荐
轻轻松松减肥
经络按摩减肥法 帮你轻松瘦掉小腿
对减肥有帮助的食物 9种食物轻松瘦身
轻松清除体内油脂的减肥食物
产后如何减肥 七种食物帮你瘦身
中药减肥茶 经常喝这轻松帮你减肚子
6个冬季减肥妙招让你轻松瘦
减肥不见效的7个原因 科学饮食帮你轻松瘦
冬季如何轻松有效减肥
吃这十一种食物缓解失眠 让你轻松入睡
7种减肥蔬菜让你轻松瘦
做到这8点 瑜伽帮你轻松减肥
健康减肥瘦身方法 十种美味食物来帮你
夏日减肥不忌口 16种纤体食物轻松搞定
燕麦米的3种减肥食谱 轻松get!
轻松减肥的方法 几招轻松减肥
梨型身材怎么减肥 选对了食物减肥更轻松