拒绝当胖美人 冬天喝山楂茶让你轻松瘦
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天气冷飕飕,多吃少动,要不肥胖也很难。造成肥胖原因很多,除了少吃多动是减重不二法门外,中医认为阴阳调和是减重消瘦关键,利用山楂消脂茶及减重三处方,可让身体自然健康瘦。
拒当肥贵人四大原因使阴阳常失调
其实,冬季才是减重的的好时机,只要拥有正确的减重观念,冬天也能达到减肥的功效。一般而言,中医认为肥胖的起因,包括以下四大原因:
1.先天禀赋:也就是现代医学所说的遗传因素。
2.嗜食膏粱厚味:摄入的营养成分超过需要量,就像《黄帝内经》中所说的「肥贵人,膏粱之疾也」。
3.运动过少:体能消耗不足,营养相对过剩。
4.脏腑功能失调:致使生理功能不能正常运转,而导致肥胖。
依照中医辨证说法,人的食慾中枢在大脑,它的功能既不能太强,也不能太弱,应该处於平衡状态。中医认为人应该阴阳平衡,吃得太多的人是胃阳过盛,吃得太少的人是脾阳太虚。所以中医说:「实则阳明,虚则太阴」,阳明指胃,太阴指脾,阴阳失调则容易增胖。
喝山楂消脂茶调阴阳
《山楂消脂茶》
材料:山楂2克、决明子2克、甘草0.5克
作法:将材料冲水,可以回冲饮用
效果:可抑制脂肪吸收
冬季肥这样消除 减重三处方
1.饭前喝淡汤或吃个水果。汤可以抑制食慾,增加饱感。喝汤後再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲,而使人停止进食的两大要素。
2.晚饭少吃,以素食为主。晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。建议在用餐之后可以多喝绿茶,因为绿茶具有消脂作用,且可以取代其他含糖饮料,也可减低热量摄取,绿茶最好是自行冲泡。
3.饭后散步半小时。此时,人们运动锻链所耗的能量均来自脂肪,可有效减少体脂而渐瘦。
其它减肥茶推荐
材料:杭菊花10克、绿茶3克。
做法:开水冲泡。
菊花清肝明目,茶叶有增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期减肥茶用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。
山楂荷叶减肥茶
材料:山楂30克、荷叶12克。
做法:加水500毫升,文火煎煮20分钟,取汁减肥茶用。
山楂、荷叶均有扩张血管、降低血压、血脂的作用,又具有减肥的功效,对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。
枸杞菊花减肥茶
材料:枸杞15克、菊花10克
做法:沸水冲泡,每日代茶减肥茶用。
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、养肝明目、润肺燥的作用,可降压、降脂和防止动脉硬化;而菊花有疏风清热、解毒明目的作用。脾胃虚弱者应注意,在制作时放上几枚大枣,加强健脾作用。
决明子减肥茶
材料:决明的成熟种子。
做法:热水泡开。
性微寒、味甘、苦、咸,有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。10克,开水冲泡,加盖片刻代茶随时减肥茶用。
丹参减肥茶
材料:丹参的干燥根及根茎。
做法:热水泡开。
性微寒、味苦、有降低血压、降低血脂、增加冠状动脉血流量、改善微循环、调整心率、提高机体免疫功能。10克,开水冲泡,加盖片刻代茶随时减肥茶用。
菊花减肥茶
材料:菊花。
做法:热水泡开。
性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效。10克,开水冲泡,加盖片刻代茶随时减肥茶用。
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