张靓颖减肥的三大原则

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张靓颖减肥的三大原则

1.挑品种:

即挑吃那些高蛋白低脂肪有营养的食物,如鸡蛋、豆制品、粗粮制品、蔬菜、水果等。

2.挑时间:

即高热量的留在白天吃,越临近睡眠,越是减少热量的摄取,但可以多喝果汁、豆浆等低热量饮品。

3.替代法:

即用低热量的食品替代必须吃的东西,例如用薏米杂粮粥替代米饭等这种做法。如长期坚持会有很好、很健康的瘦身调理效果。

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