夏季常见脾胃损伤 需注意养阳和清淡饮食
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炎炎夏日,为了降温消暑,很多朋友都会吃大量冰食物,喝大量冰饮品。专家则表示,这容易造成脾胃损伤,需需注意养阳和清淡饮食。
夏季常见脾胃损伤 需注意养阳和清淡饮食
天气越来越热,雪糕吃一支,凉茶喝一杯,空调狠狠吹,爽是爽了,但是不少人发现食欲变差了,还可能闹肚子。消化科专家认为,这是脾胃损伤的表现。夏季很容易出现脾胃问题,养生注意养阳和清淡饮食,可预防疾病。
夏季常见脾胃损伤,没胃口
张小姐是一位不得不每天坐在空调房上班的白领,夏日炎炎坐在空调房里虽然惬意,但她老觉得自己口干舌燥,似乎是“上火”。为了降火,她常喝凉茶,喜吃西瓜和雪糕。为了清热,她每天中午都喝一杯凉茶,下午吃一支雪糕,晚饭要么吃苦瓜,要么吃冬瓜,有时还在饭后再来一块西瓜解暑。一周后,张小姐又吐又泻、茶饭不思、手脚冰凉,浑身无力。
“这是典型的脾胃损伤。”医生指出,“脾胃”是中医学的脏腑概念。“饮食不节、情志失调和劳逸失度,都会影响脾胃。”饮食不节包括饥饱失调、醇酒厚味、熏烤盐渍、饮食不洁、寒凉生冷等;劳逸失度则包括久坐少动、劳倦过度,这些都是都市人胃肠疾病高发的主要原因,特别是白领、教师、司机等职业人群,经常食无定时、烟酒过多、失眠熬夜等,更容易加剧“脾虚”,导致脾胃失调。
夏季调理脾胃:养阳、清淡
目前,由于气候特点,气温高而且雨水多、湿度大,天气潮湿闷热,湿邪侵犯人体时,最易伤害脾阳,造成脾的运化功能失常。因此,人们平时应注意调节饮食,慎起居,劳逸适度,保护脾胃运化功能正常,扶助正气,能防止疾病发生。阳历六月至八月,是人体新陈代谢最旺盛的时候,但潮湿闷热,所以人们容易感受暑、湿之邪(包括细菌、病毒、寄生虫等)而患病。因此建议,夏季脾胃养生的总原则,应该是养阳而不恣意伤阳,清淡而不随意清热,这样才能促进脾胃运化,提高脾胃功能。
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