哪些食物可以帮助老年人降血压
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
老年人高血压的原因:
老年高血压一部分是由老年前期高血压延续而来,大部分是由于大动脉内膜和中层变性,胶原、弹性蛋白、脂质和钙质含量增加,导致动脉弹性减退,顺应性下降而致。老年人的血压升高已不再被认为是增龄过程中的自然生理改变,年龄的增长并不伴有血压的显著升高,而社会因素,包括环境因素、膳食、精神紧张、吸烟、肥胖、过量饮酒等则可能造成老年人血压升高。
哪些食物可以帮助老年人降血压:
绿豆芽
绿豆芽对降低胆固醇和血脂有着很好的功效,尤其在绿豆发芽的过程之中,其中含有的维生素C会增高很多,甚至是原本含量的很多倍。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉,富含 水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜。
洋葱
洋葱中含有很多前列腺A素,这也是在蔬菜中少有的,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅 可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。
苹果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
老人降血压吃什么食物好
老年人高血压危害大 推荐7种降压食物
9种食物可以帮助女人补气血
老人吃什么食物能降血压
哪些食物中的微量元素有助于降血压
可以降血压的5种常见食物
老年人降血压 多喝这些降压茶
多吃哪些食物能降血压
老人吃什么水果可以降血压
五种蔬菜帮助老人降压
老人吃什么降血压 20种降血压食物推荐
降血压的食物蔬菜 哪些食物可以降血压吗
老年人吃什么可以降压 试试这几款食物
降脂降血压的食物有哪些
能降血糖的食物有哪些:降血糖的十种最佳食物
瘦脸小窍门有哪些 瘦脸食物有哪些哪些方法可以瘦脸
有助老人降低血脂的食物
哪些食物可以帮助减肥 减肥食物推荐
老人这样走路可以降血压
盘点那些可以降压的食物
老人降血压吃什么好 吃14种食物降血压
哪些蔬菜能帮老年人降血压 什么蔬菜能帮老年人降血压
吃什么食物可以帮助孕妇降火
高血压老人阳了可以吃降压药吗
哪些食物帮助老人长寿
降血压的食物 多吃葡萄可降血压
年轻人高血压可控制饮食降压
醋泡洋葱能降血压吗?哪些食物可以降血压?
老人降血脂可以吃哪些蔬菜
能降血压的食物有哪些
哪些食物可以帮助你赶走疲劳
高血压食疗:吃什么可以降血压?
五种食物能帮助女人降低血糖