只吃菜不吃饭容易得糖尿病!
本文已影响1.23W人
本文已影响1.23W人
饭吃少了菜和油吃多了
不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥,糖尿病专家介绍,“事实与之相反,饭少吃了,菜吃多了,菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,甚至还可能超过米饭中淀粉的热量,导致热量超标、营养过剩。”
我们来算一笔账:一克油中,大约有9个热卡的热量;在一克蛋白质中,大约有4个热卡的热量;相比之下,一克米饭中,也就只有4个热卡的热量。因此,只吃菜、不吃饭,会导致饮食中油多、蛋白质多,热量猛增,容易得糖尿病。
年轻“应酬族”吃出糖尿病
在临床上,不乏20多岁的2型糖尿病患者,其患病原因归根到底就是“吃”出来的。
记者发现,不少从事销售、市场的年轻白领“应酬族”,每天营养过剩,导致胰岛素每天在过度工作。久而久之,胰岛负担过大,导致血糖不能正常控制,结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。据统计,目前本市2型糖尿病患病率为8.6%,高于全国大城市平均水平。目前,世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一。
注意营养配比可防糖尿病
糖尿病专家建议,健康人群可以按照糖尿病病人食谱的营养比例来调整日常饮食。如一日三餐中的每日碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%。根据个人的身高和体重,按此比例来配制,还可预防健康人群患糖尿病。
糖尿病人吃什么蔬菜好
糖尿病患者能吃什么蔬菜
节食真的能减肥吗 不吃早饭能否减肥减肥时少喝牛奶吃水果减肥吃饭与吃肉哪个更容易胖
糖尿病患者降血糖吃什么蔬菜
糖尿病肾病 12种蔬菜可常吃
糖尿病人吃什么蔬菜可以降糖
晚饭不吃主食能减肥吗:不吃主食容易诱发糖尿病?
糖尿病可以吃什么蔬菜
只吃菜不吃饭是否能减肥
吃糖容易得糖尿病吗?糖吃多了会得糖尿病吗
不吃米饭只吃菜能减肥吗
糖尿病不能吃红薯?糖尿病吃什么好
糖尿病与吃糖有关吗 糖尿病不能吃什么
糖尿病饮食 一个村不得糖尿病竟是吃了这物
糖尿病患者早餐要吃得好 适合糖尿病人吃的早餐
常吃夜宵小心得糖尿病
只吃蔬菜不吃饭 越吃越胖
什么样的人容易得糖尿病 你是不是这些人
孕妇为什么会更容易得糖尿病
吃糖的坏处 炒菜时加这物竟会让家人得糖尿病
糖尿病不能吃什么 糖尿病饮食
吃甜食容易得糖尿病吗 吃糖多会引发糖尿
糖尿病患者可以吃稀饭吗
糖尿病老人吃什么菜好
吃饭过快也可能患糖尿病
不吃早餐不仅容易导致肥胖 忘吃这顿饭小心得心脏病
糖吃多会得糖尿病?糖尿病饮食8大误区
胖人经常感冒更容易得糖尿病
糖尿病病人吃什么菜最好
糖尿病患者吃哪些蔬菜好
糖尿病患者吃饭的正确顺序
糖尿病不吃米饭吃什么主食 糖尿病不吃米饭吃什么主食呢
糖尿病患者早餐最好吃干饭