抑郁危害健康 如何自我辨别抑郁症?
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这个世界真的很奇怪,物质生活越来越好,但是抑郁的人却越来越多,从大名鼎鼎的明星,到普通的老百姓,都会得抑郁症,还有很多人总是怀疑自己得了抑郁症,因此,而变得闷闷不乐,不愿意走进人群,整天感觉自己怪怪的,那到底什么是抑郁症,如何自我辨别抑郁症,不是自己给自己乱诊断,导致影响正常的工作和生活,接下来给大家一些辨别的方法。
网上也经常有人问,某人平时挺开朗,怎么可能是抑郁症?其实抑郁症并非和性格开不开朗有关,抑郁症也并非性格内向者的“专利”,其实每个人都可能得的心理疾病。经过研究发现:抑郁症多集中于脑力劳动者,如政府机关人员、媒体从业者、医生、老师等。这些人尤其需要留意自己或同事有没有健忘、犹豫不决、注意力不集中、自言自语等症状。我们知道的歌唱家陈奕迅就得过抑郁症,所以,这些团体应该是高危人群,要格外的注意。
但是不要轻易给自己下这个诊断,因为会严重影响心理健康,也会严重影响正常的工作和学习,甚至影响正常的人际关系,如果怀疑自己或同事为抑郁症时,建议先做如下几件事情。
1.先别自己下诊断,应该立刻去找到专业医生进行诊断和帮助。
2.有些朋友觉得这是个人隐私,不愿意让更多人知道,更不愿意找医生,那如果一定要自己判断,可以考虑:这种精神状态是不是天天如此,是否持续两周以上;在严重程度上,是不是严重影响了工作、生活、学习和人际交往。
3.如果是抑郁症,自己是没有办法通过调节心情、改变生活方式摆脱的。一定要进行相应的治疗,不能忌疾讳医,那样只能延误病情,如果严重的抑郁症会导致出现自杀的倾向。
需要记住的是:抑郁症虽然不是“不治之症”,但也不是“挺一挺”就能过去的。精神医学研究发现,出现抑郁症状的原因是,大脑中5-羟色胺,又称血清素以及肾上腺素和多巴胺等神经递质功能失调,因此必须寻求专业帮助。
如果真的怀疑自己或同事患上抑郁症,一定要到正规精神专科医院或综合医院心理科接受全面系统诊断,而不是仅凭个人感觉和一些简单测试就给自己“诊病”。当然,更不要妄下定语,非要把自己诊断成抑郁症。
其实,抑郁症也是很好预防的,只要多走进积极快乐的环境,不要总是一个人独处,还有就是学会释放压力,有一个愉快的心情,就可以远离抑郁症。
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