如何摆脱微博综合征?
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电脑确实给人们的生活带来了很大的便利,开阔了人们的视野,让地球变成一个村庄,给很多有才华的人更大的施展的空间,微博就是这样一个空间,自从微博的出现,就吸引了很多人的视线,很多人开始在这个平台上去构建自己的蓝图,展示自己的才华,很多的微博的语言被人们广泛的流传着,而微博这种形式也因为简单、方便,而受到更多人的青睐,但是,微博综合征却会给人们的健康带来一定的困扰,不得不防。
那什么是微博综合征呢? 一整天围着微博转,离开微博就焦虑,在微博上花费大量时间,影响正常生活,就像低头族离不开手机一样,一段时间不看,心里就感觉缺少了什么,开始有些坐立不安。总想着微博里的文字会有了什么新的变化。说句很直白的话就是“上瘾啦”,任何事情都要有个度,愿意玩微博无可厚非,但是如果掌握不好这个度,就会赔上健康。
那该如何预防和摆脱微博综合征呢?我们一起来看看那些办法可以帮到我们。
1.列出对自己最重要的几件事。首先,离开电脑、关闭手机,把自己一天要做的重要的事情罗列出来,看看那几项跟微博有关?如果没关的话,就不会过多关注。
2.做一个时间支配和使用计划。应该每天都做一个时间支配和使用的计划,把重点放在对自己最重要的事情上。比如,决定当天自己花时间要做的最重要的3件事,然后坚决执行这一计划。当然,这也包括需要通过微博完成的事情。
3.让自己成为主人。微博只是我们使用的工具而已,我们要成为微博的主人而不是被其控制。不是所有的微博都要浏览,不是所有的小事情都要在微博上“晒一晒”。我们才是微博的主宰。
4.设定无网时段。学会每天都设定某个时段,比如早上或者晚上的一段时间,把网线拔掉,把手机关掉,让自己处于一种完全的“离线状态”。刚开始可能不习惯,但是只要坚持几天就会有效果。
5.严格执行“5”规则。给自己定一个规则,比如每天只看5条微博,就是指每天最多只看5条微博上的新闻,阅读5条被关注者的微博,只做5条微博评论,个人发微博不超过5条,这样有了量的控制,就不会一刻不停的依赖微博。
6、上微博前问自己准备干什么。每次要上微博时,应该停顿—下,问问自己:究竟上微博想做什么?如果你并不知道自己要做什么,对这一问题的回答模棱两可,则最好再斟酌一下,想一下是否有比上微博更重要的事情等着自己去做。
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