吃饭吃太饱有哪些危害
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人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌,这是老祖宗留给我们的,因此,我们都遵循着,每天一日三餐一顿也不能少,但是,如果一顿吃的过多,那也是对身体有很大危害的,老祖宗之所以留给我们这个顺口溜,意在告诉我们三餐饮食要均衡,不能暴饮暴食,一餐吃过多就是暴食,那就会伤害身体。
马上临近春节了,每家每户都会准备很多好吃的食物迎接春节,也都会备上好酒合家团圆,因此,节日期间最容易吃的太饱,尤其是从外地回家过年的年轻人,父母给孩子们准备了非常丰盛的各种佳肴,很多是打工的人在外地吃不到的,能够回家吃到妈妈做的饭菜当然会打大块朵颐了,因此,往往容易吃的太饱。
大家都会有这样的体验,一旦一餐吃的过多,就会感觉胃很胀,甚至感觉食物已经到嗓子眼了,吃的过饱感觉都懒得动,吃的过饱,可能下顿饭都不想吃,但是,大家可能对吃的过饱的危害还不是认识很深刻,接下来我们一起来剖析吃的太饱究竟对健康有哪些危害?
1、伤害胃肠。如果一餐吃的太饱会加重胃的负担,因为胃的容积是有限的,胃的弹性也是有限的,如果太多的食物进入胃里,就会引发肠胃疾病的发生,而且过渡饮食导致胃液无法消化大量的食物,引起胃痛,如果经常性的胃痛就会导致各种胃炎,而胃炎就是最终导致胃癌的罪魁祸首。
2、引起肥胖。我们都会知道一个现象,胖人大都是喜爱食物的,食量会比瘦人大,所以,越是胖的人越不能暴饮暴食,这样会导致更加的肥胖,会让更多的脂肪堆积,引起各种慢性病和心脑血管疾病,尤其是边喝酒边吃饭,多半都会吃的过饱,所以,胖人一定要节制自己的食量。
3、引起骨质疏松。乍看起来好像这两者没有什么必然的联系,吃得多就会导致骨质疏松?但是答案是肯定的,因为长期吃的过饱,就会导致人体内甲状旁腺激素增多,这种激素就很容易使得骨骼里的钙脱离出来,进而造成骨质疏松。尤其是年龄大一点的朋友,本身因为生理原因,钙的流失就在加快,如果再暴饮暴食,脱钙就会更明显,那骨质疏松一定会找上你。
任何事情只有遵守规律,结果才会更好,违背了规律就一定会受到惩罚,饮食有规律、生活有规律,起居有规律,你就会获得一个更加健康的身体,有一个健康的身体,你的生活就会多一份幸福。
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