节食减肥易发痛经 女性痛经常吃八种食物
本文已影响4.14K人
本文已影响4.14K人
最近不少人地方都认为女性可以放痛经假,因为痛经会让女性疼痛难忍。那么你知道女性为何会痛经吗?你知道如何缓解痛经带来的疼痛吗?
女性痛经的原因
1、工作压力大:长期超负荷的工作,会使女性的神经一直处在一个紧张环境,会导致女性对疼痛过分敏感。
2、精神紧张脾气大:很多女性都有这样的感觉,但凡每次激动生气,都会觉得心闷气短,呼吸困难等。原因是,人一但发脾气,体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛,它不仅能引起人体血液加快,还能改变体内某些正常的机制,让你痛上加痛!
3、作息时间不规律:白领工作忙碌,生活作息日夜颠倒,劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。
4、穿着“靓丽”:虽然进入冬季,但不少女孩子仍穿得很单薄,为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现,月经不再按时来临了,有时一个多月或是两个月来一次,量也比以前少了许多,而且伴随严重的痛经,痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上,女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。
5、饮食习惯差:白领工作压力大,过度思虑,加上生育越来越迟,没时间好好吃饭,盲目节食减肥、喜爱重口味,还有喜爱冷饮、雪糕等,这些都是月经失调的罪魁祸首。
女性痛经吃什么食物
1、枸杞
枸杞作为食药两用的药材,对于女性的“好朋友”有很大的对抗性。枸杞具有多种的氨基酸能够提高身体免疫力。
2、黑木耳
黑木耳中有丰富的纤维与胶质,都是能促进肠胃蠕动,而且热量很低,可以增加饱足感,还有补血的效果,是优秀的高纤低卡的减肥食物。
3、苹果
苹果中植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
4、红枣
红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。
5、葡萄干
葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖,能快速的被人体吸收,让人体能快速的恢复疲劳,非常适合那些肠胃不好人群食用,大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素,如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪,能缓解痛经的效果。
6、牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素,牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%,而且富含蛋白质,也是个非常不错的补血食物。
7、榴莲
很多人说到榴莲就会一脸嫌弃,但你知道吗?榴莲有效的缓解女性痛经的情况,还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。
8、红糖
痛经的时候可以适量的喝点红糖水,因为红糖可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
痛经让不少女性谈之色变,那么痛经吃什么好呢?以上八种缓解痛经的食物就是你的最佳选择。
减肥吃什么 当选八种食物
女人吃什么食物能缓解痛经
榴莲苹果 痛经必吃的5种食物
哪些女性易痛经 6种女人容易出现痛经
女性痛经吃什么好 揭秘有效缓解痛经的食物
痛经女同胞的福音来啦 两种食物帮女同胞对付痛经
女性痛经食疗法
痛风如何饮食 不吃这八种食物
痛经如何缓解 八种食物前来“救驾”
8种预防男人经常头痛的食物
痛风性关节炎吃什么食物?
痛经怎么回事 六种食物快速缓解痛经
痛经怎么办 7种食物缓解经期疼痛
牙痛如何止痛 八种食物缓解疼痛
经常胃痛吃什么食物好?胃痛吃什么食物好得快
女性经期减肥吃什么食物好
女性痛经怎么办 最好吃温热的食物
痛经喝牛奶好吗 痛经吃什么食物好
如何减肥?吃八种食物减肥不减脸色
经期忌吃什么食物 6种饮食加剧痛经
经期吃这5种食物可缓解痛经
女人经常吃四种食物易得乳腺炎
痛经吃什么好 试试这七种食物
女性痛经吃什么好 多吃这五类食物
痛经千万别吃这6种食物
三种食物帮助女性快速缓解痛经
女人们吃哪些食物改善痛经
女性经期减肥吃什么好 推荐8种食物
女性经期减肥吃什么好 这8种食物别错过
女性痛经可多吃5种食物
痛经快速止痛的小妙招 5种食物要少吃
未婚的女性容易痛经吗 痛经吃什么好
经期节食可以减肥吗 经期可以节食减肥吗经期节食减肥好不好生理期减肥法怎么做经期减肥注意什么