长沙动物瑜伽秀 女性瑜伽的好处
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
瑜伽是大受广大女性朋友喜爱,女性联系瑜伽好处多多。那么你了解吗?一起去看看吧。
长沙动物瑜伽秀
4月27日,湖南长沙某动物园上演动物瑜伽秀,众多瑜伽达人在梅花鹿、孔雀等动物中做起了瑜伽,以此呼吁爱护动物,亲近自然。
女性瑜伽的好处
1、变身美丽
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。
2、延年益寿
有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。
3、挺直脊椎
直了脊椎,才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中,老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是:任何年龄,任何职业,只要是地球人都可以练,当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多,只要你坚持,一天做点,带着愉悦的心情去做,你一定会发现,也许你别的事情做不好,但瑜伽只要坚持,就会有进步。
女性瑜伽注意事项
1、情绪波动不宜练习瑜伽
瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧绷,最好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。
2、怀孕妇女练习瑜伽要小心
虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽,但是这是指本身练习瑜伽很久的人,如果通常从来不曾练过瑜伽,则建议在怀孕12周以后,医生评估孕期状况良好才练。
3、饭前饭后一小时内不练习瑜伽
瑜伽的动作需要身体弯曲扭转,所以饭前饭后一个小时内不要练习瑜伽,练习瑜伽之前进食量最好减少,以免增加胃部负担。
4、有血液凝固疾病 血液凝固病者,防止练习瑜伽
瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中大概造成末梢血流减少,更容易造成血液凝固严重,引发心脏血管疾病。
推荐阅读:
练瑜伽完吃什么最好 推荐6种食谱
在家如何练哈达瑜伽 推荐9种经典方式
王子文坚持练瑜伽16天 女性瑜伽减肥又美容
吃完饭多久练瑜伽 适合饭后的瑜伽动作
大学培养瑜伽硕士引质疑 做瑜伽的好处
练习瑜伽有哪些好处
瑜伽运动的好处 女性练瑜伽有6个好处
高温瑜伽的好处及坏处(高温瑜伽对女性的好处和坏处)
什么是阴瑜伽?阴瑜伽和普通瑜伽的区别
练瑜伽用瑜伽砖的好处:练习瑜伽的基本动作(图)
瑜伽瘦身吗 推荐三式瘦身瑜伽动作
男人能练瑜伽吗 适合男人的瑜伽动作
晨练瑜伽的好处有哪些
男性常练瑜伽有5大好处 适合的瑜伽姿势有哪些
男性练瑜伽有哪些好处呢
练瑜伽的好处都有哪些
商场百人练瑜伽场面震撼 揭瑜伽的好处
女性练瑜伽减肥嘛
美国兴起山羊瑜伽 瑜伽对身体有哪些好处
瑜伽的好处 常练瑜伽可减压养心预防疾病
瑜伽减肥有什么好处 瑜伽减肥的注意事项
练瑜伽有什么好处?哪些人不适合做瑜伽
农场推出山羊瑜伽 练习瑜伽的七大好处
男人练瑜伽好处多多
哪些瑜伽动作适合男性做 适合男性的瑜伽
男人练瑜伽的好处
瑜伽减肥最适合产后女性 瑜伽减肥如何做
练习瑜伽好处多多 瑜伽减肥的最佳时间
练瑜伽球有三大好处
男性瑜伽健身益处多
女性是学太极好还是瑜伽好?女性练瑜伽的好处
瑜伽习练有哪些好处?
练瑜伽会促使乳房二次发育吗 练瑜伽好处多
常温瑜伽的好处是什么呢
使用瑜伽球练习瑜伽的方法 瑜伽球的功效