新冠康复多久后可以备孕 这些事项要注意
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如今,“二阳”的人越来越多,这对于想要备孕的男性和女性来说,是一道拦路虎。虽然目前并没有明确的研究成果表明新冠会影响怀孕,也没有明确的证据能够证明新冠对胎儿生长发育造成影响。但是出于优生优育的考虑,不建议女性在得新冠期间怀孕。新冠康复多久之后可以备孕,是最近很受关注的问题。
新冠康复多久后可以备孕?
新冠康复之后不建议立马备孕,要做好相关的准备。首先要看自己身体恢复情况,是否有后遗症,要等到身体完全康复之后,并且抵抗力上升,身体状态比较好的时候,再准备怀孕。其次要看对方身体恢复情况,如果自己恢复好了,对方没有恢复好,也是不适合备孕的。精子形成时间大约在85天左右,卵子从产生到排出需要三个月左右,所以最好在新冠之后三个月再考虑怀孕。
新冠康复后备孕有哪些注意事项?
1、保证有充足的睡眠时间
阳过之后最害怕劳累,本身抵抗力就比较弱,再继续劳累下去,就很容易再次生病。休息好才能身体好,休息好才能心情好,对备孕都能产生积极的影响。要确保每天睡足7个小时,提高睡眠质量,避免熬夜。
2、规律的锻炼
阳康初期不适合进行较为剧烈的运动,会有很大的健康隐患。要等身体彻底恢复了之后,再循序渐进的提升自己的运动水平。其二人备孕都要积极锻炼,既能提高身体素质,又能增强生育能力,还能缓解生活工作产生的负面情绪,一举多得。
3、认真调整心态
并不是所有的备孕过程都是一帆风顺的,很多夫妻都会感到身心俱疲,一直等不到好消息。如果去医院做详细检查,发现没有不孕不育,就要认真的调理自己的心情,不要给自己过多的压力,顺其自然反而更容易怀孕。可以安排一次长期旅行,欣赏沿途的美景,体会不同的风俗人情,让心情得以放松。
4、养成良好的生活习惯和饮食习惯
备孕期间要戒烟戒酒,要远离不健康的饮食习惯,少吃垃圾食品。要吃能看得清原材料的食物,天然的食材才是健康的食材。要科学搭配彼此的一日三餐,碳水、蛋白质、膳食纤维等都要按比例搭配,保证营养摄入均衡且全面。
备孕排毒食物:
紫菜:除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。
芝麻:所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。
香蕉:香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。
苹果:苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
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