防止脑萎缩 保持思维灵敏
本文已影响5.14K人
本文已影响5.14K人
生活中我们常看到不少80 多岁的老人,比一些中年人的思维还灵敏。这是怎么回事呢?原因就在于他们善于用脑。中老年人常有记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉,不少人还出现耳鸣、失眠等症状,这可能与脑萎缩有关。专家提醒我们,根据不同的症状有针对性地锻炼,能促进新脑细胞的增长,保持良好的记忆力。
左脑萎缩
症状:常把儿孙的名字叫混,购物时易算错账,或把面值不同的钱看错,说话变得笨拙。
锻炼方法
香气刺激 左脑负责人的嗅觉等感官。香气能够刺激鼻腔内嗅神经,使脑波变大,从而达到强化激活左脑细胞的目的。可在家中养盆白兰、蔷薇、茉莉等。
敲打头皮 用弹性刺梳敲打头皮,可促进头皮血液循环和改善颅内循环。右手握梳子,每天早晚用梳子带刺的一面轻轻击打头前正中发际部,击打力度以头皮微痛为宜。从前发际开始,向后顺中央分缝处敲击,直至后发际颅颈交接处。每次5 分钟。
旋转舌头 舌神经与大脑相连,经常旋转舌头,可间接对左脑进行刺激。早晨刷牙后,舌头在口腔内旋转5次,然后将嘴巴张开,舌头轻轻地伸出停留2~3 秒钟,反复练习5 次。用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。
右脑萎缩
症状:见到旧时熟悉的人想不起名字,常提笔忘字,情绪波动大,爱发火或爱感伤。
锻炼方法
刮双脚拇指 每天晚上用热水泡脚后,向脚心方向刮双脚大拇指各100 次,共用8 分钟。此处为大脑在足部的反射区,通过神经反射对右脑萎缩有一定的改善作用。
拍打臀部 拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区。以每秒钟拍打两下的速度,每天拍打左右臀部各50 次,力度达到轻微疼痛,可增强大脑功能。
活动手指 手指终端分布有极多末梢神经,活动手指可以直接刺激脑细胞,阻止和延缓脑细胞的退化。比如喝水的时候,用双手捧住杯子,在手中来回转动,或转山核桃、系绳头等。经常活动左手对防止右脑萎缩大有帮助。
小脑萎缩
症状:经常头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难、反应迟钝等。
锻炼方法
倒着走 倒走能锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能,也可练习单脚独立,时间以自己无法控制站立姿势为止。
按腋窝 腋窝处不仅有动静脉血管和淋巴,而且有大量的腋下神经末梢,经常按腋窝,有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝各15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5 分钟。出现酸、麻、热的感觉即可。
男子大脑消失过半 大脑萎缩是正常现象
卵泡为什么会萎缩 卵泡萎缩怎么办
轻度脑萎缩是什么意思 轻度脑萎缩简单介绍
牙龈萎缩简介 牙龈萎缩怎么办
舒张压较低与脑萎缩进展较快相关
什么是脑萎缩呢 脑萎缩有什么危害呢
研究发现肥胖会导致脑萎缩 赶紧来减肥
胃萎缩能吃中药吗
孤独会导致脑萎缩 长时间孤独还有哪些危害
喝柚子汁预防牙龈萎缩
生活中如何预防肌肉萎缩
头痛没治疗致脑萎缩 长期头痛要引起重视
研究发现2型糖尿病患者大脑更易萎缩
保持健身可以使思维更加活跃
肾萎缩孕妇产前如何保健
什么是视神经萎缩
补水保湿面膜韩国丽得姿,轻盈滋养面膜补水防止敏感!
牙龈萎缩预防工作很重要
压力大会使大脑会萎缩 如何缓解职场压力
脊髓型肌肉萎缩症
长期不同房会阴道萎缩吗 阴道萎缩的原因
预防萎缩性胃炎怕麻烦?五步就搞定
男孩止咳药水上瘾身体萎缩 止咳水成瘾怎么办
牙龈萎缩原因及预防方法
老年痴呆脑萎缩该怎么治疗呢
老年性脑萎缩怎么办 试试这六大妙招
中医治疗脑萎缩 具体方法公开
睡眠不足易加速大脑萎缩老化
预防牙龈萎缩六大措施
预防萎缩性胃炎癌变的八大方法
预防牙龈萎缩的方法有哪些
医美缩毛孔能保持多长时间 正确保养维持缩毛孔的效果
孤独会导致脑萎缩 这到底是怎么回事?