老人饮食不可过于清淡
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”,认为饮食越清淡越好,甚至说吃素能长寿。营养学专家认为,老年人吃过分清淡的食物会降低体质,疾病反而更容易侵袭人体。
荤食是人体摄取营养的重要来源,人体在生长发育和代谢过程中每天都需要大量优质蛋白和必需的脂肪酸。鱼和肉中,尤其是鱼类当中含有非常丰富的优质蛋白和能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。
而素食中除了豆类含有丰富的蛋白质外,其他食物中含量均很少,而且营养价值较低,不易被人体消化吸收和利用。因此,老年人可以大米、面粉或杂粮为主食。菜肴以瘦肉及各种蔬菜为主,每日还应摄取一些豆浆或牛奶,吃鲜鱼、虾、海带等,才能保障身体所需要的营养。
饮食清淡对身体的好处
饮食清淡长寿之首 长寿可吃六种食物
饮食清淡缓解痛经
得了红眼病 饮食要清淡
什么样的饮食才算清淡
熬夜看球赛饮食需清淡
百岁老人的长寿密码:生活规律饮食清淡
糖尿病人清淡饮食如何控制
夏季养胃需要清淡饮食
男人更年期饮食有原则 低盐清淡忌过饱
秋季养胃 饮食要清淡
节后清肠清淡饮食为主
饮食清淡无味防胃癌
产后饮食清淡为主 不宜大补
清淡饮食的标准是什么 怎样的搭配才算饮食清淡
性病患者饮食宜清淡
老人饮食不可过度控制 这样吃最健康
饮食清淡不宜自行服降脂药
春季饮食之清淡防上火
奶水稀怎么办 饮食不可过于油腻
清淡饮食助健康 四类人更需要
老年人饮食是不是越清淡越好?
1型糖尿病饮食宜清淡 可常吃这些食物
包皮过长术后如何护理?饮食尽量清淡点
孕妇不可不知的饮食禁忌
肺癌病人在饮食上要清淡
医生建议的清淡饮食要怎么吃
夏季清淡饮食不要走进这些误区
老人喝茶宜清淡
慢性肾炎饮食需清淡
饮食误区 夏季饮食越清淡越好吗
清淡饮食并不代表就是只吃素
夏季饮食应以清淡为主