舌头操对老人的保健作用
本文已影响7.54K人
本文已影响7.54K人
专家指出,老人常做舌头操有利于健康,因为经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。
舌头操的具体做法是:
1、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
2、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3-5次。
3、对着镜子,嘴巴张开,舌头缓慢地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2-3秒钟,反复操练5次。
4、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。
知道了老人常做舌头操有利于健康,这套操,不仅新鲜有趣、简单易学,最要紧的是随时随地都可以练习。
老人舌头锻炼养生术
怎么做舌头操瘦脸方法
瑜伽对男性保健作用超强
猕猴桃对消化系统的保健作用
盘点适合老人的七式健身操动作
中老人广场健身操的动作有哪些
怎么给头皮做保健操
教你女性实用保健操
办公室保健操 这操适合久坐的工作者锻炼
什么对食道癌有保健作用
唾液对口腔的3种保健作用
老人如何预防老年痴呆 推荐一组保健操
步行健身的保健作用
老人常咬舌头是脑疾
乱用保健品对老年人有哪些危害
老年人的健身操
中老年男人必学的性保健操 重拾活力与健康
梳头老人最简单的保健方法
老人日常有效的保健动作
老年人的五大保健用品
老人冬季养生 多做这7步保健操
产后保健操对新妈有啥作用
舌头保健操
健康生活:眼保健操无用论 与周杰伦一起学做眼保健操
大头菜怎么做好吃:圆白菜7大好处及食疗保健作用
健美操作用有哪些
老人保健养生操 练出健康好身体
红珊瑚对人体有保健作用吗?
老人怎么做舌操预防打鼾
简单的老年人体操保健又养生
老人养生做套器官保健操
骨科的保健操
全身保健操的动作有哪些