阳虚体质者的饮食宜忌 阳虚体质者应该这样吃
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阳虚体质者最好吃这些
阳虚体质是指阳气虚衰的病理现象,阳气有温暖肢体、脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象,阳虚主症为畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。
当归、鹿角胶、海马、鹿茸等中药有温阳作用,以其入膳比单纯吃肉食更补。如当归生姜煮羊肉就是大补元气的金方,对女性极度虚弱疗效显著。补阳也需补气,以党参、北芪、高丽参等炖瘦肉或鸡,或以狗肉、小茴香、陈皮、生姜同煲,均有益气的功效。
阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等;阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
阳虚体质者最好不要吃这些
阳虚体质者最好不要吃性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。
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