老年人幸福感 如何提高老年人的幸福感
本文已影响6.24K人
本文已影响6.24K人
在经历了大半辈子的辛苦奔波之后,老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年,这是作为子女都希望的事情。然而当今的生活水平以及方式发生了巨大的变化,许多老年人并不像表面那样感觉过得幸福。那么该如何提高老年人的的幸福感呢?以下12个提升幸福感的建议,供大家参考。
如何提高老年人的幸福感?
1、知心爱人伴终生
长久的婚姻不仅有助缓解压力,而且可减少疾病。多项研究表明,结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。
2、告别枯燥的生活
不要无所事事,不要把自己困在电视机前,要沉浸于能用你的技能的事情。
3、享受瞬间
要生活在这样一种状态下:把孩子的微笑当成珠宝,在帮助朋友们中得到满意感,与好书里的人物共欢乐。
4、增强积极情绪
越来越多的证据显示:消极的情绪使人沮丧,而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
5、好好休息
幸福的人精力充沛,但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。
6、优待身边的人
人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶,能够一下数出5个亲密朋友的人,有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
7、面带幸福感
实验表明真正面带幸福感的人,他们更感到幸福。研究表明,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
8、多活动
室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明:经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。
9、控制你的时间
幸福的人确定大的目标,然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事,然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天,你就可以写成一本书,这个原则可适应于任何工作。
10、关照心灵
对信仰和幸福的关系研究表明,有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然,信仰不可能让我们免除所有悲哀,它不可能囊括一切,但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。
11、交快乐的朋友
美国哈佛大学研究发现,社交圈子中每增加1个快乐好友,自身幸福感就会增加9%.多1个不快乐的朋友,自身幸福感就会降低7%。
12、早睡早起更有劲
失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍。老人早睡和早起同样重要,能让全天更有精神。
谢贤又录真人秀 这位“空巢老人”晚年其实很幸福
偷走幸福感七心理
年三八妇女节创意礼物推荐 给她安全感,幸福感
幸福的人和狗一起,狗也幸福了
朱茵新年新幸福 朱茵大家目睹的幸福
恋爱中的你如何让她幸福 幸福不能靠言语
【图】王老实的幸福生活
赵普:安全感先于幸福感
姻幸福老公宠爱的女人面相 从面相可以知道以后的幸福
小S感概幸福生活 感谢老公的宠爱
如何经营幸福婚姻,老夫老妻告诉你秘籍
迟帅的老婆是谁 感谢姚笛抛弃之恩如今才能幸福美满
二胎妈咪如何自我减压 营造幸福感
婚姻中怎么提升幸福感 如何有效提升婚姻幸福感
如何提升婚姻的幸福感
小心七种心理毁掉女人幸福感
老外让我感到幸福我们同居了 外国老公的爱令我堕落
老大的幸福经典台词
闻伴侣臭衣服能获幸福感 爱情的幸福感来自于哪里
让婚姻幸福永恒,夫妻情感如何经营
婚姻家庭:要想婚姻幸福 我来告诉你女人如何提高身价?
单身男人如何走向幸福
女强人婚姻大多不幸福 老婆强势的性格让我倍感压力
专家提醒:7种心理会降低幸福感
婚姻需要经营,如何打造幸福一辈子的感情
异地恋如何维持彼此感情,勾画两个人的幸福未来
如何挽回老公,让幸福家庭不再有阴霾
如何挽回一段感情,重新把幸福拥入怀中
怎样提升个人幸福感 如何提升幸福感?
最有幸福感的男女年龄差距 男比女大5岁婚姻最幸福
亲密相伴:提升夫妻房事幸福感的的技巧
表白句子感人的:有你相伴,无比幸福
关于幸福的名人名言 幸福是什么?其实幸福很简单