拍打5个地方 让你更长寿健康
本文已影响4.5K人
本文已影响4.5K人
养生的方式有多种但它们有一个共同的目的,那就是延年益寿。不同的养生方式对人体的作用也是不同的。所以,在以下的内容里,小编主要告诉大家拍打这些部位就是长寿的秘诀,且可以防治多种疾病,简单点来说就是拍打对身体的影响,赶快试一下。
想要长寿 多拍打这些地方
1、拍打颈部
脖子的重要性不言而喻,作为身体中支撑头部的部位,脖子能够很好的辨析脑部发出的指令,脖子也是身体中经络、血脉、动脉、静脉丰富的部位。
而拍打脖颈、按摩脖子是能够获得不一样的功效。上班族长时间的坐着是会感觉到腰酸背痛,脖子也是会有僵硬的感觉,如何有效的缓解中酸痛成了他们关注的事情。
而按摩脖颈是能够有效的促进头部的血液循环的,对于落枕、脖子酸痛都是能够很好的治疗。最重要的就是在按摩脖颈的时候,是能够使得大脑部位气血更加的充沛,能够有效的延缓衰老。
2、拍打腹部
腹部作为身体中主要器官的所在地,在平时的时候我们都是对其做好的很好的养生保健工作。而拍打腹部其实是生活中重要的一个养生保健的动作,通过拍打腹部能够有效的帮助身体进行减肥,对于腹部的血液流动是有帮助的。在按摩腹部的时候,是能够有效的促进膀胱代谢的,对于毒素排出是非常有效的。
膀胱能够正常的工作对于肾脏是有帮助的,能够很好的维持肾气的运作,对于保健身体是有绝对大的帮助。
3、拍打胳膊
手内测是属于手三阴经脉的走寻路经,肺经心经心包经可以对相联系脏腑,起到预防保健的作用,同时可以对相表里的经络起到调节作用。
拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状,对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用,拍打过后会感觉很累、无力,有肿痛或出痧的现象。另,可以缓慢均匀的拍打,出痧即可,勿要太重正气有虚实。
4、拍打面部
现实生活中很多人的皮肤显得非常糟糕,皱纹暗生、皮肤粗糙、没有弹性是现在很多人皮肤的状态,这样的皮肤状态要是不加以调理的话是会影响到健康的。以上班族而论,长时间的接触电脑是会让上班族的脸色变得非常差,电脑的辐射对于皮肤伤害是很深的,皮肤不再有弹性,皱纹不断,让很多上班族操碎了心。
特别是女性上班族看着自己的皮肤更是会黯然神伤许久,更多的时候,她们会用各种各样的护肤品来保护皮肤。在早上花5分钟,拍打、按摩脸部,长时间的这么做是会让自己显得非常年轻。
5、拍打双肋
拍打肝胆区域和脾脏、胰脏,达到举一反三的效果。双手用掌或拳拍打腋下两肋,左手是脾、胰,右手是肝胆,中间是胃,对脂肪肝、肝硬化、肝囊肿、肝气滞和胆囊炎、小型胆结石、息肉、糖尿病、脾虚、各种胃疼、胃胀、胃气滞、脾胃不和等病都有很好的疗效。
拍打此部位有以下反应:肝部很不舒服、疼、烦躁、难受、胀等现象,胃部有胃疼、胃胀、揪心的感觉,两侧同时拍打有说不出的滋味。当拍到内外发热时,以上不适感消失后,就会感觉到全身轻松。
注意:拍打时一定要注意力度适当的,不能过度刺激软组织,否则容易导致皮下出血,那就适得其反了。
拍打注意事项
(1)拍打应遵循自上而下,从左至右,从外到内的顺序进行,拍打要一下挨一下,不可遗漏,如有遗漏,不可回拍补打。
(2)拍打时一般采用实心掌或空拳姿势。拍打前做好手腕的准备工作,比如手腕抖动、转动及握空拳等。
(3)上肢内侧拍打应由上而下,上肢外侧拍打应从下而上;下肢外侧拍打应自上而下,下肢内侧拍打应从下往上,与上肢顺序相反。
(4)肩背部拍打时要求以腰为轴带动两臂先向左侧转腰抡臂,右臂屈肘以手掌拍打左肩背部肩井、大椎六;左臂屈肘以手背拍打腰背部脾俞、肾俞、胃俞、命门、大肠俞一直至骶骨部,然后向右侧转腰抡臂,方法同左。最后应用手掌背拍打督脉。
(5)拍打后,积滞严重者,可选用热敷或药酒轻揉,不宜用冷水。
(6)同一部位如果痧未退,不要带痧拍打,待瘀滞之状消失后再进行拍打。
(7)拍打时应避风,不可用电扇或空调直吹,以免风寒之邪通过开泄的汗孔进人体内,引起新的疾病。
(8)遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时,可暂停拍打。
(9)如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应,应立即停止拍打,可平卧并喝一些温热的糖水或盐水。
(10)拍打前后可饮热水,补充水分,防止头晕疲劳,促进新陈代谢,加快代谢物排出。
(11)拍打后洗浴要在3小时后并要用热水,不可用凉水。(参考网站:中华养生网)
学会吃才能健健康康 牢记健康饮食原则才能更长寿
长寿有什么秘诀?3步让你长寿又健康
春季养生妙方让你更健康
5个小提醒,让职业男生活更健康
老年人想要健康长寿 饮食方面需要注意5点
影响健康的因素有哪些 如何使人健康更长寿
教你如何吃出健康长寿
五大新秘诀让男人健康长寿
健康长寿的人的六个特征 你有吗
秋季泡脚最能养生 四个泡脚方让你更健康
老年人健康长寿的秘诀 健康的运动方式
按摩腹部让你更加长寿
以气养生 健康长寿秘方
做好更年期保健措施 女人健康又长寿
肠胃健康小常识 "肠寿"! 5个方法让肠胃更健康
如何养生 睡前半小时5件事保你健康又长寿
长斑怎么调理 5种祛斑食疗让你更健康
经常按摩这五个地方能让你健康长久
人老先老腿 腿脚健康更长寿
掌握这些方法让你瘦的更健康
5个方面让男人对你死心塌地 怎么做让男人更加爱你
长寿秘诀 饮食二八定律让你更长寿
长寿常识 3大基石保你健康长寿
科学的减肥方法 科学的减肥方法让你苗条又健康
10种健康习惯让男人长寿
如何壮阳更健康 推荐5个简单方法
9种方法让男人更长寿
生活中一些坏习惯也能助你长寿 偷懒竟也可以让你更健康
巧吃枸杞让你更长寿
老人微胖更健康 想要长寿饮食遵守10个原则
牙齿健康 身体这地方细菌越多越不长寿
夏季养生 做好5个方面夏季更健康
性格决定命运 改变性格让你健康长寿